Køb min CD Pik er Gud
19 sange der får folk til at grine.
100 kr plus porto 40 kr

Køb min CD Pik er Gud
19 sange der får folk til at grine.
100 kr plus porto 40 kr

Køb min CD Pik er gud med 19 sange om pik og kusse
77@carl-mar.dk

INDHOLDSFORTEGNELSE

Forord 21
Carl-Mar Møllers baggrund 21
De ti bud 23
Nogle betragtninger om livet 24

KAPITEL 1
FORMÅL 29
Et af formålene med kroppsyke terapi 29
Det hele menneske 29
Hvad er sundhed? 30

KAPITEL 2
TERAPEUTEN 33
Prioritering af de syv første sessioner i individuel terapi 33
Interview af nye klienter 34
Interviewskema 35
Hvad du skal som terapeut 50
Hvad du ikke må som terapeut 50
Forskellige terapeutroller 51
Hvad du skal være opmærksom på i en terapitime 52
Opmærksomhedsteknikker 53
Kommunikation mellem terapeut og klient 53
Eksempler på overføringsreaktioner som terapeuten hopper på 54

KAPITEL 3
TEORI 55
Forsvarsmekanismer 55
Overføring 56
Modoverføring 56
Konfluens 57
Introjektion 57
Projektion 58
Retroflektion 59
Introjektion – Retroflektion – Projektion 60
Konfluens – Desensitation – Deflektion 62
Skriftlige opgaver 64

KAPITEL 4
ÅRSAG OG VIRKNING 68
Vi er stenaldermennesker inden i 68
Alt for mange brænder ud i en ung alder 68
Udækkede behov skaber ny sorg og smerte 69
Ubearbejdet smerte vokser som cancer 70
Overbelastning af hjernen 71
Afladningsterapi 72
Aktivering og opløsning af fortrængninger 74
Urealistiske forventninger og illusioner 75
Flugt fra problemer over i kaos eller smerte 77
Angsten for at miste 77
Om at tilvænnes kærligheden i små doser 78
Seksualitet som energikilde gennem hele livet 79
Livet handler om at bytte energi 80
Muskelspændinger og smerter 81
Årsager til muskelspændinger i kroppen 81
Nogle årsager til angst 82
Hvad kan forværre angst? 83
Sæt navn på følelserne 84
Fordele ved at være åben 85
Fordele ved at være lukket 85
Hvordan du bliver fyldt op med energi 86
Problemet i forgrunden 87
Juletiden 87
Flugten fra personlige problemer over i det spirituelle 88

KAPITEL 5
DRØMME 90
Drømme 90
Drømme-terapi 91

KAPITEL 6
EVENTYR 92
Eventyr-terapi 92

KAPITEL 7
GRUPPETERAPI 94
Betragtninger om gruppeterapi 94
Regler for gruppeterapi 95

KAPITEL 8
KONTAKT MELLEM MENNESKER 96
Jo mere dyb kontakt jo mere overskud 96
Personlige egenskaber og viden, der skal til for at bevare en dyb kontakt til et medmenneske 97
Den, der ikke kan lyve bliver egoist 97
Hvorfor nogle vælger at blive i en kontakt, der nedbryder dem 98
Forskellige former for dominans 99
Samtaleregler, hvis du ønsker en langvarig dyb samtale 100
Ingen vej tilbage 101
Forhindringer fo
r dyb samtale 102
Blækspruttemennesket 103
Behovet for kontrol i kontakten 104
Trangen til at ødelægge dyb kontakt 104
Forventninger om intenst samvær 105
Den, der stjæler opmærksomheden bliver ensom 106
Jagten på omsorg og anerkendelse 107
Ændring af kontakten med negative ældre mennesker 107
At stjæle den andens følelser ved at give for megen opmærksomhed og nærhed 108
Angsten for at tage imod nærhed 108
Jalousi 109
Medfødt følsomhed 110
HSP – High sensitive personality (Særligt følsomme mennesker) 111
Mit liv som HSP 112

KAPITEL 9
SYMPTOMER 117
Misbrug 117
Alkoholmisbrug 119
Anorexi 122
Bulimi 123
Trøstespisning 124
Trøstekøbe 126
Fobi 126
Højdeskræk og flyskræk 127
Angst for at køre i tog, gå på indkøb, store pladser 128
Angst 129
Tvangsadfærd 133
Pyromani 135
Depression 136
Selvdestruktivitet 137
Psykose 138
Borderline 139
Kriminalitet 145
Incest 145
PTSD 149

ENERGI 151
Hemmeligheden bag personligt overskud 151
Carl-Mars Livsfilosofi 152

KAPITEL 1
FRA MIN DAGBOG 157
Hvorfor har jeg meget energi? 157
Opskriften til mit hjerte og seksualitet 159

KAPITEL 2
SAMFUNDET 161
Jagten på energikilder 161
Tv og medier tager din energi eller giver dig energi 162
Udbrændthed er tegn på lavt selvværd 163
For store krav til dig selv tager din energi 165
Manderoller 166
Følelsesmæssigt kloge mænd er fremtiden 168
KAPITEL 3
FORÆLDRE OG OPDRAGELSE 170
Du er opdraget til at give, ikke kræve 170
Hvorfor bliver moderen tappet af sin datter? 171
Hvorfor får moderen energi af sin søn? 173
Moderbinding 174

KAPITEL 4
GENETIK 177
Hvad er genetisk bestemt? 177
Hjernen 178
Din evne til at græde er genetisk bestemt 179
Lavenergimennesker 180

KAPITEL 5
KÆRLIGHEDSFORHOLDET 183
Hvorfor er mange kærlighedsforhold tidsbegrænsede? 183
Hvad tager din energi i et kærlighedsforhold? 184
Hvordan stjæler manden og kvindens hinandens energi? 187
Hvordan kvinden stjæler mandens energi 189
Når manden stjæler kvindens energi 191
Kvindens tristhed styrer manden 193
Mandens energi falder, når kvinden taler for meget om problemer 195
Mænd har lettere ved at elske end kvinder 196
Hvad vil en mand have? 197
Når din kæreste ikke vil tale dybt, mister du energi 199
Afvisninger fra en kæreste er en energisluger 200
Psykologiske spil i kærligheden kræver meget energi 202
Modtag omsorg og bliv fyldt op med energi 205
20 fejl, der slider kærligheden ned 206
100 gode samtaler 206

KAPITEL 6
SEX OG LIDENSKAB 211
Dårligt sexliv tapper din energi 211
Hvorfor bliver nogle mænd tappet af sex? 212
Når lidenskaben forsvinder, tager det energi hos manden 213
Hvorfor er mænd utro? 214
Sex stjæler energien fra kvinden 215
Hvorfor får nogle kvinder meget energi af sex? 216
Hvorfor er kvinder utro? 219
Mænds sexliv styres af hormoner og kvinders af følelser 220

KAPITEL 7
VENNER OG VAMPYRER 223
Hæmmede mennesker tager din energi 223
Konfliktsky mennesker hæmmer andres energi 224
Når kæresten tager min energi 226
Brudte aftaler tager din energi 226
Når en bekendt suger dig 227

KAPITEL 8
SAMTALER 229
Energibalancerede samtaler 229
Det giver energi at blive spurgt til ens følelsesliv 231
Hvorfor har nogle svært ved at lytte? 232
At lytte er at give din næste kærlighed 236
Sætninger i en samtale, der tager min energi 237
Når du ikke får respons, mister du energi 237
Eksempler på gange jeg har følt, at jeg ikke fik energi tilbage 239
Manden tapper kvinden, når han er tavs 240
Når kontakten er brugt op 241

KAPITEL 9
ROS 243
Hvorfor mister nogle energi, når de får ros? 243
Man bliver jaloux, når man ikke kan modtage ros 244
Ros er vejen til energi og nærhed 245

KAPITEL 10
SORG, SMERTE OG ANDRE ENERGISLUGERE 248
Alkohol stjæler din energi 248
Overvægt kan være skjult sorg 248
Ubetalte regninger tager din energi 249
Negative tanker tager din energi 251
Når maven tager din energi 252
Fortiden kan stjæle din energi 254
Din energi bliver holdt nede af tilbageholdt sorg og vrede 256
Fysiske smerter tager din livsenergi 260
For meget psykisk smerte skubber andre væk 261

KAPITEL 11
TERAPI OG FORANDRING 262
Kvinden udvikler sig dobbelt så hurtigt som manden 262
Indrøm dine fejl og få masser af energi 262
Psykoterapi giver dig energioverskud 264
Parterapi 265
Hvorfor får man energi af at lære noget nyt? 267
Når fortiden giver dig energi 268
Nogle mister meget energi ved forandringer 269
At skifte fokus giver energi 271
Håb og drømme giver energi 271
Fem måder at stoppe mobning på 273

BLANDEDE ARTIKLER 276
Lytte-allergi 276
Afvisnings-allergi 282
Dominerings-allergi 286
Afvisninger i samtalen 295
Hvordan du kan gøre en kvinde mere kærlig 296
Hvordan du kan gøre en mand mere kærlig 298
Arbejdsmisbrug 301
Hvad, der lukker kvinden 302
Hvad, der åbner kvinden 303
Hvad, der lukker manden 305
Hvad, der åbner manden 306
Uventede angreb skaber lukkede mennesker 307
Man skal være god til at diskutere for at turde være åben 308
Hvorfor er man bange for at sige undskyld? 309
Problemer med adfærdsændring 309
Hvorfor anklager andre dig i stedet for at sige, hvad de vil have? 310
For høje krav skaber triste mennesker 311
Forskellen på at sige fra/nej og at svigte 311
Kærlighed er drivkraft til livet 311
Økonomiske og følelsesmæssige problemer hænger sammen 312
Behov for kontrol over andres adfærd 313
Hvordan man bliver tappet i kontakten med et andet menneske 313
Hvordan bliver man fyldt op i kontakten med et andet menneske? 314
Hvorfor nogle ikke kan være alene 315
Hvorfor har nogle svært ved at lytte? 315
Sætninger, der stopper eller forringer en samtale 316
Ulemper ved at tage imod kærlighed 317
Om at tilvænnes kærligheden i små doser 318
Hvorfor roser vi ikke hinanden ret meget? 319
Et forslag til hvordan du kan komme ud over at miste en, du elsker 319
Grundregler, hvis du ønsker en intim samtale med mennesker 320
Eksempler på nærhed 321
Valg af kæreste 321
Mennesker er afhængige af kærlighed 322
Om at tage afsked med falske forventninger og illusioner 323
Venskab mellem lukkede mennesker 325
Om at indrømme fejl 326
Opbygning af selvværd og selvtillid 326
Forstærkning af selvværd og selvtillid 327

PSYKISKE ØVELSER 328
Formålet med psykiske øvelser 328

KAPITEL 1
KUNST TERAPI 329
Tegneterapi – Program 329
Tegneterapi – Vejledning for terapeuter 329
Tegneterapi – Eksempel på en farvetest 330
Tegneterapi – Spørgsmål til tegninger 331
Forskellige tegneopgaver 331
Tegneterapi – Fortid/Nutid 332
Tegneterapi – De syv symboler 333
Tegneterapi – Fælden (gruppe) 333
Fælles maleøvelse (gruppe) 334
Ler-terapi 335
Form dig selv i ler 336
Ler Terapi – Vejledning for terapeuter 337
Forskellige ler-opgaver 338
Seksualitet, lerfigurer samt kollage 339

KAPITEL 2
PSYKODRAMA 340
Konflikt (én hjælper) 340
Gruppen (gruppe) 341
Begravelse (gruppe) 342
Konfliktløsning (én hjælper) 344

KAPITEL 3
ROLLESPIL 345
Børnefødselsdag (gruppe) 345
Forhandlingsløsning (to og to) 345
Spædbørn (gruppe) 346
Børn og voksne I (gruppe) 347
Børn og voksne II (gruppe) 348
Overgreb (hjælpere nok) 349
Hævn (hjælpere nok) 349
Skyggesider I (gruppe) 349
Skyggesider II (gruppe) 350
Kontakt (gruppe) 351
Sorg (én hjælper) 351

KAPITEL 4
GESTALT TERAPI 352
Stoleøvelsen 352
KAPITEL 5
ADVOKATMØDE 354
Advokatmøde 354

KAPITEL 6
FANTASIREJSER 356
Fuglen i fælden 356
Grotten 357
Din fremtid 358
Kærestevalg 359
Symboler 360
Tågen 361
Døden 362
Tidligere liv-rejse 363
Tarot Terapi 365

KAPITEL 7
GRUPPE PROCES 367
Hvad tænker andre om dig? 367
Valgte ledere 367
Skyggesider med valgte roller 367
Skyggesider med givne roller 368
Gruppens billede af dig kontra din egen opfattelse af dig selv 369
Vælg en støtteperson 369
Give en anden en opgave 370
Male hinanden 370
Stikkeren 370
Meldinger fra ukendte 371
Fælles skulptur 371
Fællesbord om seksualitet 371
Fællesleg om seksualitet 372
Gruppeøvelser om seksualitet 372
Gruppen interviewer 373
Gruppen evaluerer 374
Evaluering af terapeut 375
Evalueringsskema til evaluering af sessioner 376
Mande -og kvindegrupper 378
KAPITEL 8
ØVELSER I GRUPPE 380
Selvtillidsøvelse 380
Hvilken følelse er sværest? 380
Dine begrænsninger 381
Min hemmelighed 381
Spørgsmål om forældre 381
Hvorfor er du her i dag? 382
Friere kommunikation 382
”Eksperten” 383
Praleøvelse 383
Tale med dit indre barn 383
Ensomhed 384
Skriv et digt 384

KAPITEL 9
GRUPPE LEGE 385
Gør det modsatte 385
Totalteater I 385
Totalteater II 386
Navneleg 386
Stoleleg 386
Konfrontationsleg 387

KAPITEL 10
KONFRONTATIONS ØVELSER 388
Bambiøvelse 388
Tømmerflåden 389
Sladder 389
Tabuemner 390
Djævlegruppe 392
Djævlespørgsmål 393
Konfrontationsprogram 397

KAPITEL 11
INDIVIDUELLE ØVELSER 398
Spørgsmål til din barndom 398
Din rolle i familien 399
Spørgeøvelse i at sige fra 399
Skænderi-øvelse 400
At kigge i spejlet 401
Fordele og ulemper ved at have det dårligt 401
Spørgsmål til manden 402
Spørgsmål til kvinden 403
Hjemmeopgave, som forstærker selvtilliden 404
Opmærksomhed fra andre 404
Fortæl om dig selv igennem symboler 405
Symboløvelse 406
Skriftlig projektionsøvelse 407
Den glemte del af dig 407
Accept af hele dig 408

KAPITEL 12
PAR ØVELSER 409
Projektionsøvelser 409
Blandede spørgsmål 410
Hvem er du? 410
Et år tilbage 411
Problemet lige nu 411
Opmærksomhedsøvelse 412
Øvelse i at finde årsagen til nærhed og afstand 413
At give hinanden en opgave 414
Fødsel til nu 414
Drilleøvelse 415
Parforholdsøvelse 416

KROP PSYKE TERAPI 419
Formålet med Kroppsyke Terapi 419

KAPITEL 1
ÅBNINGSØVELSER, STÅENDE 422
Luftstolen 422
Luftstolen med vandrette arme 424
Buen 426
Buen med knyttede hænder i hoften 428
Buen med lodret overkrop 430
Udladningsøvelse – Slå nedad med knyttede næver 432
Udladningsøvelse – Skub bagud med albuerne 433
Fuglen 434
Rotere med hoften 435
Rotere med hoften med hænder på knæ 436
Stå på et ben 437
Belastning af læg og lår 438
Belastning af læg, lår og arme 439
Belastning af lægge, lår og arme 440
Belastning af lægge og bagside af lår 441
Belastning af skuldre, lægge og lår 442
Belastning af forside af lår 443
Udspænding af lår, mave og hals 444
Æselspark 445

KAPITEL 2
ÅBNINGSØVELSER, LIGGENDE 446
Blæsebælgen 1 446
Blæsebælgen 2 448
Vejrtrækningsøvelse – Ballonen 449
Udspænding af mave og lår 450
Udspænding af lænd, ben og mave (én hjælper) 451
Udspænding af kroppens forside 452
Opblødning af muskulatur i mave og ben 453
Opblødning af muskulatur i mave, ben og arme 454
Udspænding af benenes bagside 455
Kaldeøvelse 456
Liggende afskedstale 457
Liggende afskedstale med benene i vejret 458
Svinge benet ned i madras 459
Sparke i luften 460
Sparke og slå i madras, liggende 461
Sparke til stående madrasser (mindst to hjælpere) 462
Sparke til stående madrasser (mindst tre hjælpere) 463
Sparke og skubbe stående madrasser væk (mindst fire hjælpere) 464
Musikterapi (i grupper- Vejledning for kursister) 465
Musikterapi (i grupper – Vejledning for terapeuter) 467
Musikterapi (med en person – Vejledning for terapeuten) 469
Spørgeskema vedrørende musikterapi 471

KAPITEL 3
ÅBNINGSØVELSER MED BUK 472
Luftstolen ved buk 472
Luftstolen med flettede fingre i nakken ved buk 473
Udspænding af ryg, bryst og mave ved buk 1 474
Udspænding af ryg, bryst og mave ved buk 2 475
Udspænding af ryg, bryst og mave ved buk 3 476
Udspænding af arme, skuldre, ryg, mave og bryst (én hjælper) 477
Udspænding af mavemuskulatur ved buk 478
Vejrtrækning hængende over buk 479

KAPITEL 4
KONFRONTATIONSØVELSER 480
Trampe i gulvet 480
Vride et håndklæde 481
Trække i et håndklæde (to og to) 482
Flette fingre (én hjælper) 483
Skubbe væk (to og to) 484
Slå med boksehandsker (én hjælper) 485
”Skælde ud”-øvelse 486
Sparke og slå i madras, stående (mindst to hjælpere) 487
Tage madras (mindst to hjælpere) 488
Slå i madras med ketcher 489
Bryde ud af gruppen (mindst fem hjælpere) 490
Bryde ind i gruppen (mindst fem hjælpere) 491
Skyde imod portræt 492
Splitte en madras ad 493
Smadre-terapi 493
KAPITEL 5
SPÆNDETRØJE, HÆNGEKØJE OG GENFØDSEL 494
”Spændetrøje” med én hjælper 494
”Spændetrøje” med én hjælper, stående 495
”Spændetrøje” med to hjælpere 496
”Spændetrøje” med tre hjælpere 497
”Spændetrøje” med fire hjælpere 498
”Spændetrøje” med fem hjælpere 499
”Fiksering” med otte hjælpere 500
”De fire verdenshjørner” (fire hjælpere) 501
”Hængekøje” med fire hjælpere 502
”Hængekøje” med to hjælpere 504
”Genfødsel” (hjælpere nok) 505

KAPITEL 6
DYBDEGÅENDE MASSAGE 506
Dybdemassage af overspændte muskler 506
Pres på skuldrene (to hjælpere) 514

KAPITEL 7
OMSORG 515
Hænder på panden (én hjælper) 515
Hænder på skuldre (to hjælpere) 516
Hoved ved skulder 517
Ligge i ske 518
Vuggen (én hjælper) 519
Vuggen med ti hjælpere 520
Kroppens signaler 521
Krop Test (to og to) 522
Krop Test – tegning 524
Krop Test – tegning 525
Krop Test – Vejledning til spørgsmål 526

KAPITEL 8
NÆRHED OG SEKSUALITET 527
Elskovsbevægelser, rygliggende 527
Elskovsbevægelser, maveliggende 528
Gensidig massage (to og to) 529
Øvelser i nærhed (par) 530
Øvelser i at kontrollere mandens udløsning (par) 531
Seksuelle nærhedsøvelser (par) 532
Nøgenøvelser (gruppe 1) 533
Nøgenøvelser (gruppe 2) 535

KAPITEL 9
GRUPPEØVELSER 537
Opvarmningsøvelse 537
Danseøvelse 539
Danse ryg mod ryg 540
Danse ryg mod ryg med vandrette arme 541
Danse ryg mod ryg med armene hægtet sammen 542
Slangeøvelse 543
Pudeøvelse 544
Råbeøvelse 545
Tromme-råbe øvelse 546
Øjenøvelse med dyb vejrtrækning 547
”Se med hænderne” (to og to) 548
Berøring uden sex 549
Male hinanden 550

KAPITEL 10
PROGRAMMER 551
Danseprogram 551
Sorgprogram 552
Vredeprogram 553
Seksualitetsprogram 554
Blandet program 555

SEXOLOG OG PARTERAPEUT SKOLEN 556
Forord
Jeg har siden jeg var 33 år været meget interesseret i menneskets psyke.
Hvad er årsagen, og hvad er løsningen til menneskets lidelser?
Allerede da jeg var i begyndelsen af tyverne, arbejdede jeg som pædagog med normale børn og unge og med kriminelle og misbrugere på behandlings steder.
Jeg begyndte som terapeut i 1983 og har siden synes, at det er meget interessant at hjælpe mennesker med at finde ud af, hvorfor de har det som de har det, og hvad kan der gøres nu og her.
Jeg har meget sympati for mennesker, der har været uheldige at have dårlige forældre og derfor også er blevet dårlige stillet følelsesmæssigt og økonomisk.
Derfor giver jeg alle fattige 40% rabat på terapi og uddannelser.
Denne bog er lavet til alle mennesker med interesse for personlig udvikling og som har et ønske om at leve et liv med høj følelsesmæssig livskvalitet.

Carl-Mar Møller.

Carl-Mar Møllers baggrund
Leder af Sexolog og Parterapeut Skolen.
Pædagog fra 1976-84 med normale børn og unge, psykisk syge, narkomaner og kriminelle.
Uddannet pædagog fra 1979.
Par og psykoterapeut fra 1983 til nu.
Leder af Sexolog og Parterapeut Skolen siden 1985, hvor flere end 400 er blevet uddannet.
Har udgivet 11 bøger om parforhold, mænd, kvinder, parterapi metoder, kollegaer, eventyr og børn.
Solgt flere end 40.000 bøger siden 1996.
Har familiepleje af unge voksne kriminelle og misbrugere fra bandemiljø.
Har været stedfar i 13 år for 3 piger fra 1978 til 1990.
Har haft børn og unge i terapi siden 1983.
Er medlem af Socialdemokratiet, siden 2007.
Har taget en lang række kurser i Gestaltterapi, auditering, kunstterapi, bioenergi, det okkulte, naturmedicin, musikterapi og psykoanalyse.
Har været i parterapi i 1½ år og i individuel terapi i 2 år, samt supervision hos Preben Hertoft.
Har afholdt flere end 500 weekendkurser og flere end 600 foredrag.
Har afholdt flere end 100 stand-up siden 2003.
I 2010 har jeg udgivet Samtalespillet med 1230 spørgsmål om livet.
Medvirket i en lang række tv programmer og tegnefilm som provokatør.
Helle og jeg har været sammen siden 2000, og blev gift i 2003.
Har været provokatør og debat skaber på medierne siden 1996.
Startet ny Sexolog og psykoterapeut uddannelse 2013.
Startet ny Par og psykoterapeut uddannelse 2013.
Starter ny PTSD terapeut uddannelse 2014
Har til daglig par- familie- og individuel terapi.
Holder firmakurser, polterabender, mande og kvindekurser og børnefødselsdage.
Jeg afholdte 30 års jubilæum som Par og Psykoterapeut 18. maj 2013, der kom 200 til fri bar og mad.
4 år gratis Psykoterapi til soldater, veteraner, der lider af P.T.S.D. Jeg startede gruppen i 2012.
De bor hos mig 6 gange 3 døgn hvert år de næste 4 år.
De 5 ud af de 10 soldater bliver PTSD terapeuter og skal ud og starte nye terapigrupper og hjælpe andre soldater, der lider af P.T.S.D. De skal også arbejde gratis.

Erfaringer med følgende problemstillinger, f.eks.:
Misbrug af alkohol, stoffer og hash.
Angst, bulimi, depression, generthed, socialangst, angst, lavt selvværd, seksuelle problemer,
parforhold, mobning, problemer med kollegaer, psykopatiske træk, voldelige forhold,
borderline, moderbinding, faderbinding, opdragelse af drenge og piger, personligheds forstyrrelser,
psykoser, stress, udbrændthed, lavenergi, kedsomhed, tvangstanker, tvangsadfærd. P.T.S.D.

Carl-Mar Møller født 1953.
INDHOLDSFORTEGNELSE

Nye indlæg
Bogen Kvinder indholdsfortegnelse
Bogen Mænd. Indholdsfortegnelse
Parterapi Metoder indholdsfortegnelse
7 gratis E-bøger hvor alle artiklerne er i
Bogen. Kærlighedens gåder. Indholdsfortegnelser.

Carl-Mar har været, sexolog, parterapeut, psykoterapeut og familieterapeut siden 1983.
Carl-Mar startede Sexolog og Parterapeut skolen i 1985, hvor flere end 400 sexologer, parterapeuter og psykoterapeuter er blevet uddannet.

Han har udgivet 12 bøger siden 1996, som har solgt over 40.000 eksemplarer:

Hvad kvinder ikke ved om mænd, 1996
Bliv en bedre kæreste, 1997
Seksualitet og følelser, 1998
Hvordan skaber du stærke børn?, 2000
Bliv en gladere kollega, 2001
Aben og Rotten, 2003
Selvværdets gåder, 2004
Energiens Hemmeligheder, 2005
Mænd, 2006
Kvinder, 2007
Parterapi Metoder, 2008
Carl-Mar har også udgivet: Samtalespillet, 2010

Edit

Kapitel 1
BARNDOM
Ti års nedtur for danske børn 25
Børnenes rettigheder er på vej frem 25
Bange børn 29
Barnets seksualitet 31
Børn elsker kærlige skideballer 32
Børn og selvtillid 32
Børns hjemmearbejde 35
Institutionerne skaber feminine drenge 35
Institutioner er ikke lavet til drenge 36
En måde at begrænse mobningen på 37
Vi mennesker er født med et mobbe instinkt 38
Kvinder er imod at lære børn at mobbe igen 39
Jeg vil giftes med far 40
Hvad der nedbryder børns selvtillid 40
Hvert tiende danske barn er karakterafvigende 41
Hvis barnet er vred på sin mor, vil det afvise hendes kærlighed 42
I dag har jeg et omsorgsarbejde som terapeut og var en vildbasse som dreng 43
Paintball- og hardball-kampe 44
Hvorfor skærer og brænder hver 6. pige sig? 45
Hvorfor tisser børn i sengen 46
Nogle børn tager skade af vuggestuen 47
Hvorfor undgår forældre nærhed med deres børn ? 49
Drenge og indlæring 52

Kapitel 2
FORÆLDRE
Når forældre lukker deres søn 53
Fædre kan ikke skabe stærke piger 54
Gaver til børn 54
Hæmmede børn bliver triste som voksne 55
I må gerne skændes foran børnene 56
Sove i samme værelse som forældrene 57
Når børnene er bange for deres far 58
Børn må gerne kritisere far og mor, kritik er kærlighed 59
Faderens omsorg udvikler datterens seksualitet 59
Manden og hans far 60
Når far bliver jaloux 63
Derfor undgår nogle fædre børnene efter en skilsmisse 64
Når en stedfar flytter ind 64
Når barnet er tvunget til at se sin voldelige far 66
Mænd og børn 68
Sådan skaber man børneinteresserede fædre 69
Profilen på den fremtidige far 71
Når lærerne mobber de svage elever 72
Far med børn 73
Forældreuddannelse 74
Terapi 76
Negative bindinger til forældre 78
Hvorfor nogle forældre undgår nærkontakt med børnene 80
Du skal kunne sige nej for at kunne sige ja til dit barn 81
Spørgsmål til din barndom 82
Om at indrømme fejl overfor børnene 83
Hvorfor forældre er bange for at sige undskyld 84
Ti måder at give dit barn selvtillid på 84
Når forældrene bagtaler hinanden 85
Forældre overfører deres had og kærlighed til dem de er tæt på 86
Hvorfor nogle forældre har svært ved at lytte 87
Når forældrene bliver voldelige 88
Hvorfor bliver nogle mænd kede af det, når de skal være far? 88
Hvorfor bliver nogle kvinder triste, når de bliver mor? 90
Forladte døtre, hvor faderen ikke vil have kontakt 92

Kapitel 3
GRAVIDITET OG FØDSEL
Kvinden under graviditeten 93
Mandens reaktion på kvindens graviditet 94
Faderen under fødslen 95
Moderen under fødslen 95
Kejsersnit 96
Mænd kan få fødselsdepression 96
Sex kan være livsfarligt under barsel 97
Når kvinden mister lysten til sex efter en fødsel 97
Nogle mænd bliver triste af at blive vækket om natten 98
Nattesøvn og børn 99
Energiudveksling om natten 99
Hvornår sover barnet igennem 100
Lys om natten 101
Arbejdsfordeling i de første måneder 101
Først manden, så kvinden og til sidst børnene 102
Amning 102
Når børn har kolik 102
Angst for fremmede 103
Barnets sprog 104
Sikkerhed og børn 105
 
 
Kapitel 4 
OPDRAGELSE OG PASNING 
Unges seksuelle udvikling 107
Den store forskel fra fødslen 108
Forskellen på drengen og pigen 109
Drengens og pigens natur 116
Drengens og pigens følelsesmæssige behov 117
Hvad drengen bliver opdraget til af andre drenge, forældre og institutioner 119
Opdragelse af drenge 120
Når drengen bliver domineret 123
Når drengen bliver voldelig 124
Når drengen lukker af 125
Hvordan forældrene gør drengen lukket 125
Hvordan moderen åbner sin søn 126
Sund vold blandt 3-14 årige drenge 127
Drenge og krudt 128
Når drengen skal være en pige 128
Moderen har afgørende indflydelse på sønnens seksualitet 129
Sønnen vil erobre sin mor fra sin far 130
Opdragelse af piger 130
Sådan gør man piger stærke 134
Pigerne får mindre kærlighed end drengene 135
Når pigen bliver såret 139
Pigens behov for intenst samvær med sine forældre 140
Når pigen skal være en dreng 142
Forældrenes indflydelse på pigens seksualitet 142
Der står venner bag et stærkt menneske 143
Børn opdrager hinanden 143
Det maskuline og feminine verdensbillede skal mødes 144
Giv forældre løn for at passe deres egne børn 145
Den fremtidige børnehave 146
Forslag til ændring af børnehaver og fritidshjem 148
Lege der forstærker børns selvtillid 148
Hvordan forældre får barnet til at lukke sig 149
Uventede angreb skaber lukkede børn 151
Hvorfor forældre anklager børnene i stedet for sige hvad de vil have 151
Hvorfor forældrene ikke roser børnene særlig meget 152
Når forældre ikke vil tage imod barnets vrede 152
Børnene skal være gode til at skændes for at turde være åbne 153
Når forældre aldrig viser følelser 154
De stærke børn 155
Opdragelsesmåden påvirker barnets intelligens 156
Danske børn er plageånder 157
Når barnet har magten over forældrene 157
Alle børn er kærlighedsnarkomaner 159
20% af alle forældre mangler overskud til deres børn 160
Du kan kun give det fra hjertet, som du har modtaget med hjertet 161
Fysisk kontakt giver glade børn 161
Børn bliver mere syge, når de mangler omsorg 163
Når forældre hjælper børn med lektier 164
Når børn stammer 165
Når børn er syge 165
Lægevagten og syge børn 166
Når barnet er mor for sin mor 166
Når børn er bange for deres mor 168
Når mor bliver jaloux 169
Dominerende mødre og deres døtre 170
Når pigen er bange for mors vrede 171
Når mor udøver psykisk incest på børnene 174
Vi husker det, vi føler mest for 174
Staten svigter de svage børn 175
Børn af psykiske syge svigtes 176
Skilsmissefædre er tilfredse 177
Farvel Far 177
Dele børn 178
Vuggestuen er et svigt 179
Hvorfor undgår forældre nærhed med deres børn? 181
Forældrebinding 181
Forældreuddannelse 183
Hvorfor kan kvinder ikke skabe stærke mænd? 185
Hvorfor kan mænd ikke skabe stærke kvinder? 187
Hvorfor kan fædre ikke skabe stærke døtre? 188
Mænd skaber stærke mænd 189
Hvorfor bruger manden lang tid foran computeren? 189
Unge i puberteten 190
Børns nysgerrighed bliver hæmmet af deres medmennesker 192
Når unge bliver kede af det 193
Forældrene holder foredrag 196
Hellere flytte hjemmefra for tidligt end for sent 196
Hvorfor bliver nogle piger voldelige? 197
Hvorfor prøver hver sjette pige mellem 13 og 20 år at begå selvmord? 198
Lærlinges selvværd nedbrydes 199
  
  
Kapitel 5  
SEKSUALITET  
Alderdom og seksualitet 201
At generobre sexlysten 202
At have fantasier om andre, selv om man elsker sin kæreste 204
At kysse så det svimler 204
At tage imod kærlighed er at være afhængig af sex 205
Pikken skal være i kussen syv minutter 206
Brudte aftaler dræber seksualiteten 207
Bryster 207
Den følsomme pik 209
Den nemme pige 209
Den omsorgssvigtede pik 210
Den primitive tiltrækning 211
Den ulydige pik 212
Derfor er manden sin kæreste utro 213
Derfor voldtager mænd kvinder 214
Sjusket sex dræber sekslysten 215
Erogene zoneterapeuter 216
For store krav til manden sænker sexlysten 217
Fortiden banker på døren 218
Hvorfor har en kvinde lyst til en mand? 219
Kvindens behov for sex 220
Hvorfor vil nogen kvinder have sex hver dag? 221
Fængsel og seksualitet 223
Handicap-sex 224
Hvad kan du lide seksuelt? 224
Omsorg og kærtegn i hverdagen 225
Pornoblade, computersex og pornofilm 226
Telefon-kærlighed 226
Hvad tænder kvinden på? 227
Hvad tænder manden på? 228
Hvordan kvinden gør manden impotent 228
Hvordan skal en mand give kvinden orgasme? 228
Når mænd bliver drænet af sexlivet 229
Sex er for nogle kvinder overskudsgivende 230
Hvorfor gider manden ikke elske med sin kæreste ? 233
Hvorfor mister kvinden lysten til manden 234
Hvorfor mister manden lysten til kvinden? 236
Hvorfor vil nogle mænd have sex hver dag? 237
Hvorfor vil nogle mænd kun have sex en gang hver måned? 238
Incest og seksualitet 239
Kontrol over kanonen 240
Kvindens klitoris 241
kvindens orgasme 1 241
Kvindens orgasme 2 242
Kvindens seksualitet 245
Vild med at slikke pik 247
Gode råd om oral-sex 250
Du skal tage ansvar for din egen orgasme 250
Har du lyst til orgasme hver gang? 252
Mobiltelefon-sex 253
Elsk med ham selv om han ikke er oplagt 255
Kvinder synes mænd er sexfikserede 256
Kvinders sexlyst stiger og mænds sexlyst falder 257
Lesbiske 258
Mandens nervøsitet i et nyt forhold 259
Mandens seksualitet 260
Få ham til at føle sig begæret og okay 263
Mandens seksualitet bliver voksen 265
Når pikken er klogere end ejermanden 265
Når manden er en smilende og mekanisk butler 267
Når han ikke vil elske 269
Manden lukker helt op seksuelt 273
Mange mænd får ikke orgasme 275
Mænds sexliv styres af hormoner og kvinders af følelser 276
Når pikken svigter 277
Pornoblade, film og billeder 278
Psykisk utroskab 279
Kvindens seksualitet 284
Sex efter lang pause 284
Sex giver energi 285
Sex kan dræne kvinden for overskud 286
Sexafhængig 288
Slap vagina 289
Smerter i skeden 289
Super-elskeren 290
Svaghed tænder kvinden af 292
Træning i nærhed uden sex 292
Tør vagina 293
Væk med høje selvkrav 294
Væremåden tænder din kæreste 295
Forskellen på dreng og pige fra 6. uge i graviditeten 298
Kvinden vil hellere have omsorg end sex 299
Hvorfor mister kvinden sin seksuallyst? 300
Kysset 302
Handicap-sex 303
  
  
Kapitel 6  
VENINDER OG ENSOMHED  
Du må ikke tale om din kæreste med din bedste ven 304
Ensomhed er din egen skyld 304
Få mænd har dybe og langvarige venskaber 306
Mange kvinder har ikke tætte veninder 308
Veninders betydning for opbygning af selvværdet 308
Man skal ikke behandle andre som man selv vil behandles, men behandle dem som de gerne vil behandles 310

Kapitel 7  
KOLLEGAER OG ARBEJDE  
Hvad der gør en kvindelig kollega glad 311
Hvad kvindelige kollegaer ikke kan lide ved mandlige kollegaer 311
Hvad mandlige kollegaer ikke kan lide ved kvinden 313
Hvorfor vi ikke roser hinanden ret meget 314
Om at indrømme fejl 315
Dårligt psykisk arbejdsmiljø nedbryder selvværdet 315
Dårligt psykisk arbejdsmiljø er tortur for selvværdet 315
Kollegaer vil ofte give dig mere end din kæreste 317
Livskvalitet på arbejdspladsen 318
  
  
Kapitel 8  
FORHOLD OG FORELSKELSE  
Fordele ved at være åben 319
Fordele ved at være lukket 319
20 fordele for manden ved at holde kvinden på afstand 320
Når kvinden bliver irriteret over, at manden har andre meninger og følelser 320
Adfærd der gør kvinder ensomme 322
Afslør magten i skænderiet 322
Afvisninger 323
Samtale der lukker og samtale der åbner 325
Afvisninger stjæler din energi 326
Angsten for at tage imod 328
Mange mennesker er vant til enten at tage imod eller give seksuelt, og det kan give et kedeligt seksualliv 329
Danske mænd i 2007 er undertrykt 330
Det er naturligt at være jaloux 331
Sådan får du din mand til at styrke sine venskaber – og dermed jeres forhold 332
Fortæl din kæreste, hvad du ikke kan lide 332
Et dårligt kærlighedsforhold nedbryder selvværdet 333
Et skænderi tager ti gange hårdere på en mand 333
Der er forskel på mand og kvinde, her er nogle eksempler 334
Giv den anden plads 337
Grimme kvinder der får kærlighed 338
Hvad der sker med kvindens følelser, når manden undgår hendes vrede 339
Hvad der sker med kvindens følelser, når manden ikke tør kritisere hende 340
Hvad kvinden kan gøre, hvis hun vil nå sin mand følelsesmæssigt 340
Hvad kvinden skal vide om kærlighedsforhold 342
Hvad mange mænd er opdraget til svarer ikke til kvindes krav 343
Hvad mange kvinder er opdraget til svarer ikke til mandens krav 344
Hvad manden er opdraget til 345
Hvad vil en mand have? 346
Hvordan du kan gøre en kvinde mere kærlig 348
Hvordan holder du en samtale i gang 349
Hvordan kvinden får manden til at lukke sig 350
Hvordan kvinden stjæler mandens energi 352
Hvordan kvinden åbner en mand 354
Hvordan lærer kvinden manden at lytte? 355
Hvordan skal manden overtale kvinden til at hygge i stedet for at være sammen med gulvskrubben 357
Hvordan skal manden sige fra, når hun taler for meget? 357
Hvorfor bliver nogle mænd svagere af at bo sammen med en kvinde? 358
Hvorfor dræber mænd deres eks-kone? 358
Hvorfor er manden lukket? 359
Tidsbegrænset kærlighed 361
Hvorfor holder kvinden manden på afstand? 363
Hvorfor manden ofte har svært ved at trøste kvinden 364
Hvorfor synes kvinder, at mænd er selvoptagede? 365
Jo større behov en kvinde har, des mere perfekt skal hun opføre sig 367
Mænd og kvinder i dag 367
Om at vænne sig til kærligheden 368
Jalousi 369
Kærlighedsforhold provokerer din ubearbejdede fortid 370
Kriser i parforholdet 372
En klassisk parterapi 373
Single tilværelsen 375
Nogle mennesker er uegnede til at bo sammen med andre 377
Mennesker der behandler andre varsomt, er som regel selv følsomme 377
Lykkelige mennesker, der bor alene 378
Et helvede for nogle at bo alene 380
Hvorfor er det ofte kvinden, der forlader manden? 381
Kvindens problemer 382
Kvinder giver flere lussinger end de modtager 383
Hvordan skal kvinden lære manden at lytte? 384
Hvorfor kan mænd ikke stille følelsesmæssige krav til kvinden? 385
Hvorfor holder manden kvinden på afstand? 386
Hjemmeopgaver mellem parsamtalerne 387
Hvad kvinder ikke kan lide ved manden 388
Hvad sker der med kvinders følelser overfor manden, når han ikke tager imod hendes vrede? 389
Hvorfor er man bange for at sige undskyld? 390
Kvindelig intuition 391
Uventede angreb skaber lukkede parforhold 391
Det feminine og maskuline skal forenes 392
Samtaleregler i kærlighedsforhold 393
Sætninger der stopper en dyb samtale 394
Hvorfor har kvinder svært ved at indrømme fejl? 395
Hvorfor vil kvinden gerne have magten over manden? 396
20 fordele ved at holde kvinden på afstand 397
Voldelige forhold 398
  

Kapitel 9  
KARRIERE  
Hvorfor strejker kvinder ikke? 400
Kvinder brænder hurtigere ud end mænd på arbejdsmarked 401
Hvorfor er nogle bange for at kritisere andre? 403
  
  
Kapitel 10  
KROP OG SIND  
Følelsernes verden 404
Hjernen 405
Kvindens forhold til sin krop 406
Din evne til at græde er også genetisk bestemt 408
Hvad der gør kvinden glad 409
Hvorfor får en kvinde en depression? 411
Kvindens kærligheds behov 414
Når manden kigger efter andre kvinder 415
Vær hinandens forældre – med måde 416
Opskriften på at skabe afstand mellem mennesker 417
Opskriften på at skabe nærhed og forståelse mellem mennesker 417
Følelsesmæssigt kloge mænd er fremtiden 418
Angsten for nærhed 419
Kvindens behov for ros 420
At være kæreste med en der har psykisk smerte 421
Hvorfor forsømmer kvinden sig selv? 423
  
Kapitel 11  
DEN PSYKISK STÆRKE KVINDE  
De stærke kvinder har et problem 425
De stærke kvinder skal holde igen 426
Kvindens forhold til hjemmet 426
Kvinden bliver deprimeret af at være kristen 427
Hvide løgne 428
Hvorfor er kvinder mere hæmmede end mænd? 429
En telefon samtale 431
Mænds angst for stærke kvinder 432
Råd til karriere kvinden 433
 
  
Kapitel 12  
KVINDER OG BØRN  
Når datteren er vampyr 435
Når forældre kommer i fængsel 437
Pædagog seminarierne er forældede 437
Hvordan kommer man over at miste et barn? 439
Børn og reklamer 439
Den perfekte mor 440
Hvornår skal kvinden have børn? 442
Enlig hjemmegående mor med sit barn 443
Når den enlige mor bliver tappet 444
Enlige mødres børn har det godt 446
Hvis din mor har talt til dig som en dukke 447
Hvorfor vil kvinder ikke have børn? 447
Ti fejl mange kvinder gør i en samtale med en mand 450
Ti gode ting hun gør eller ikke gør i kontakten til en mand 451
Fysiske sygdomme forhindrer nogle kvinder i at få børn 451
Eleverne får for lidt ros i skolen 451
  

Kapitel 13  
ENERGI OG SELVVÆRD  
Ti fordele ved at sige Ja 453
Alkohol stjæler din energi 453
Angreb er ikke det bedste forsvar 453
At blive fyldt op af at sutte pik 455
At give er at kontrollere 456
Skift fokus og få energi 457
Opbygning af selvtillid 458
Forholdet til forældre 458
Føler du dig udsuget af dine forældre 459
Sådan bliver du fyldt op af dine forældre 460
Ulemper ved at tage imod kærlighed fra forældrene 460
25 ting, der hæver mandens selvværd 461
Hvorfor kvinder ved meget lidt om mænd? 462
Høflighed tænder kvinden 464
Kritik, der nedbryder selvværdet 465
Dine fantasier kan give dig energi 466
Passer du på din energi? 467
Hvordan stjæler manden og kvinden hinandens energi? 469
Det giver energi at drømme 471
Jagten på energikilder 473
Selvværd er noget der vokser langsomt, som et egetræ ude i skoven 474
Venskabernes betydning for et voksende selvværd 475
Giver dine venner dig overskud? 476
Mænd hæver deres selvværd, når de er sammen 478
Kritik, der opbygger selvværdet 480
Hvorfor har kvinder lavere selvværd end mænd? 481
Ny viden giver energi 485
At lytte er at give din næste kærlighed 487
Ros kan tage din energi 488
Mandens selvværd og hans pik 489
Mennesker overfører lavt selvværd på hinanden 490
Tynde model-piger 490
  
  
Kapitel 14  
UBALANCER  
Hovedpine 492
Kvinder og hovedpine 493
Kvinder og støj 493
Når kvinder får bank 495
Brudte aftaler stjæler dit overskud 497
Dem der altid skal holde foredrag 498
Det kræver energi at komme af med sorg og vrede 498
Kvindens angst for kritik 502
Hvad sænker /hæver en kvindens selvværd? 504
Du skal give, ikke kræve 505
Eksempler på gange jeg har følt, jeg ikke fik energi tilbage 503
I de gode lange samtaler, jeg har med mennesker, der bliver følgende regler overholdt 507
Energibalancerede samtaler 507
Din smerte kan skræmme andre 510
For store krav til dig selv tager din energi 511
Når du bliver indhentet af fortiden 512
Fremtidens menneske 515
Økonomiske og følelsesmæssige problemer hænger sammen 516
Hemmeligheden bag personligt overskud 516
Moderen bliver fyldt op af sønnen 518
Hvorfor gider kvinder ikke dyrke motion? 519
Lytte-problemer 521
Hæmmede mennesker tager din energi 522
Indrøm dine egne fejl og få masser af energi 524
Jalousi er et tegn på lavt selvværd 525
At bruge jalousien bevidst til at åbne en lukket kæreste 527
Sund og usund jalousi 528
Kærlighed er drivkraften 529
Lav-energi mennesker 531
Lavt selvværd skaber udbrændthed 533
Mandens tavshed tapper kvinden 534
Når kvinden suger manden 535
Omsorg giver energi 537
Negative tanker suger dig 538
Nogen lyver for meget – andre for lidt 539
Forandring tager overskud 540
Misbruger andre dig? 542
Den, der ikke kan tale dybt, suger den anden 544
Når du bliver indhentet af fortiden 544
Når du ikke får respons mister du energi 553
Er din ven vampyr? 555
Når en bekendt afviser kritik 555
Når manden har magten i samfundet. 555
Når manden stjæler din energi 557
Smerter i maven 558
Perfektionisme er lavt selvværd 561
Ros 561
Ros og kritik af andre 562
Hvorfor holder vi rosen tilbage? 564
Ros er vejen til energi og nærhed 566
Smertens størrelse bestemmer hvor meget du tør elske 568
Smerter tager din livsenergi 569
Sætninger der suger energi 569
Tilbageholdte følelser kan suge dig for energi 570
Kærestesorg 570
Tv og medier tager din energi eller giver dig energi 572
Gæld er en energisluger 573
At tage imod kritik 574
Øje for øje er godt for nogen 575
For høje krav skaber triste mennesker 576
Angriberen har ingen fejl 576
Angst 577
Spiseforstyrrelser og årsager 580
Anoreksi 582
Bulimi 583
Overspisning/Trøstespisning 585
Selvdestruktiv adfærd 586
Depression 587
Trøstekøbe 589
At være kæreste med en misbruger 590
Borderline 591
Fobi 593
Angst for dyr 593
Højdeskræk 594
Angsten for at køre i tog, gå på indkøb, store pladser 595
Tvangsneuroser 597
Hvorfor bliver man alkoholiker? 598
Hvorfor bliver mænd overvægtige? 598
Hvorfor er nogle kvinder lukkede? 600
Hvorfor lader kvinder sig behandle dårligt? 602
Kvinders selvværd er lavere end mænds 604
Manden og hans overvægtige kæreste 606
Alkoholmisbrug 607
Antabus 609
Når kvinden stjæler opmærksomheden 610
Psykoser 610
Seksuelle krænkelser 612
Incest i ti sværhedsgrader 613
Arbejdsmetoder i forbindelse med incest 613
Tegn, symptomer og signaler på seksuelt misbrug hos børn og unge 615
Tegn, symptomer og signaler hos voksne på seksuelt misbrug i barndommen 616
Ynkelig fremstilling 616
Fedme er en skjult sorg 617
Kvinder med god barndom, der får psykopatiske træk 619
Mænd med god barndom, der får psykopatiske træk 620
Flere unge piger forsøger selvmord 623
Genetisk og miljømæssig arv 624
Medfødt følsomhed 624
Hvert tiende danske barn er karakterafvigende 625
Når dine forældre har talt med dig om deres problemer 626
Misbrug 628
Misbrug og unge 629
Fedme og seksualitet 631
Spiseforstyrrelser og seksualitet 633
De unge ydmyges 634
Vold blandt unge 635
Racisme er tegn på indre vrede 636
Kriminalitet blandt unge 637
Unge kriminelle mangler omsorg, kærlighed og venskab 638
Hvorfor nogle børn bliver kriminelle som voksne 639
Unges flugt fra familien over i kriminelle miljøer 641
Samfundstjeneste til unge 642
Hvorfor nogle børn bliver narkomaner som voksne 642
Heroin eller evig lidelse 643
Narkomaner under 18 år 644
Hashrygning i puberteten giver forvrænget personlighedsudvikling 645
Alt for mange unge ved ikke, hvor farligt ecstasy, speed og svampe er 646
Institutions-barn og 18 år, Ha’ et godt liv, hej, hej 648
Ungdomspsykiatrisk hospital 649
Skizofrene unge 650
Indlæringsproblemer 650
Hvorfor nogle børn ikke kan tåle at være alene 652
Forældrene må ikke kæle med børnenes erogene zoner 652
Mangel på opmærksomhed skaber unge kriminelle 653
Hvorfor bliver nogle kvinder overvægtige af mangel på omsorg? 655
Hvorfor er du ensom? 656
Mennesker der elsker for meget 658
  
Kapitel 15  
KVINDER FORTÆLLER  
Hannes historie 660
Kimies historie 664
Christinas historie 670
Pias historie 675
 
  
kapitel 16  
DIVERSE  
Carl-Mars historie 683
Kærlighedens ti bud 684
Happy End 684
24 ugers abortgrænse 685
25 ting, der gør kvinden ked af det 685
25 ting, der gør kvinden glad 686
25 ting, der gør kvinden vred 687
Hvorfor er danskere bange for at være anderledes? 687
Jeg glæder mig til at kvinden får magten i samfundet 689
Kvinder, make-up og kærtegn 690
Hvad vi virkelig vil på lang sigt 690
Peberspray 692
Mandens 100 fejl 692
Kvindens 100 fejl 695
Nærhedsopgaver 698
 

Kapitel 1
MANDENS BARNDOM 35
Nogle af drengens instinkter 35
Drengens verden 38
Institutionerne skaber svage drenge 41
Den fremtidige børnehave 43
Drenge og indlæring 45
Hvordan skaber du stærke drenge? 45
De stærke børn 49
Hvad drenge elsker 59
Børn elsker kærlige skideballer 51
Den store forskel på dreng og pige 53
Forskel fra fødslen 54
Fra 6. uge i graviditeten 56
Forskellen på dreng og pige 57
Drengens og pigens natur 67
Drengens og pigens følelsesmæssige behov 68

Kapitel 2
MANDEN OG HANS FORÆLDRE 70
Hvorfor nogle forældre har svært ved at lytte 70
Mænd har aldrig interesseret sig ret meget for børn 71
Sådan skaber man børneinteresserede fædre 73
Når børnene er bange for deres far 76
Faderens manglende evne til at leve sig ind i datterens verden 78
Faderens omsorg udvikler datterens seksualitet 79
Når far bliver jaloux 80
En enlig fars beretning 80
Derfor undgår nogle fædre børnene efter en skilsmisse 85
Når jeg skal være stedfar 86
Når barnet er tvunget til at se sin voldelige far 89
Når barnet har magten over forældrene 91
Negative bindinger til forældre 94
Når forældre ikke vil tage imod barnets vrede 96
Når drengen er mor for sin mor 97

Kapitel 3
MANDEN OG GRAVIDITET / FØDSEL 100
Mænd kan få fødselsdepression 100
En mands beretning om oplevelsen og følelserne under en fødsel 101
Nogle mænd bliver triste af at blive vækket om natten 106
Børn bliver mere syge, når de mangler omsorg 107
Først manden, så kvinden og til sidst børnene 109
Farvel Far 110
Delebørn 111

Kapitel 4
UNGDOM 113
Misbrug og unge 113
Mobning i skolen 115
Misbrug i puberteten giver forvrænget personlighedsudvikling 117
Alt for mange unge ved ikke, hvor farligt ecstasy, speed og svampe er 120
Når forældre kommer i fængsel 121
Hvorfor nogle børn bliver kriminelle som voksne 121
Unges flugt fra familien over i kriminelle miljøer 124
Kriminalitet blandt unge 125
Hvordan jeg overlevede at vokse op med en alkoholiker i familien 126
Narkomaner under 18 år 131
Kokain og spiritus 133
Drenge og krudt 134
Drengens indre kriger og hans seksualitet 134
Manden og hans mor 137
Sønnen vil erobre sin mor fra sin far 140
Manden og hans far/stedfar 141

Kapitel 5
KUN MÆND KAN SKABE STÆRKE MÆND 147
Loyalitet blandt mænd 147
Nogle kvinder skaber svage mænd 148
Hvorfor kan kvinder ikke skabe stærke mænd? 151
Moderen giver sin mand lavt selvværd 153

Kapitel 6
MANDENS SEKSUALITET 154
Det mandlige organ er din bedste ven 154
Behovet for seksualitet 155
Hvad tænder manden på? 160
Følelserne tager over, når du når de 30 161
Mandens orgasme 161
Mænd har brug for totalorgasme 164
Mange mænd får ikke orgasme 167
Orgasme – tag sagen i egen hånd 168
Når det mandlige organ går egne veje 172
Når mandens organ er blevet omsorgssvigtet 174
Hvad betyder kvindens udseende? 175
Manden og hans overvægtige kæreste 177
Hvorfor har en kvinde lyst til en mand? 180
Hvordan skal drømme manden så være? 180
Mænd tænder gennem øjnene, kvinder gennem ørerne 182
En vild hingst ud over grønne enge 184
At kysse, så det svimler 185
Den perfekte elsker 186
Selvværd og sex hænger sammen 190
Svaghed dræber kvindens lyst til sex 193
At tage imod kærlighed er at være afhængig af sex 194
Når en mand skal have sex efter en lang pause 195
Hvorfor falder din potens? 196
Gummipik 200
Når den ikke vil op at stå 202
Hvorfor bliver mænd impotente? 203
Hvorfor mister kvinden lysten til manden? 205
Mangel på sex gør manden fed 208
Hvorfor bliver mænd fede af at blive afvist seksuelt? 209
Ti kg kærlighed mod fem kg 210
Dyrker du kun sex en gang om måneden? 212
Jeg er imod utroskab 213
Midaldrende mænd og unge piger 216
De 10 bud 219

Kapitel 7
MANDENS FORHOLD TIL VENNER 220
Mænd hæver hinandens selvværd, når de er sammen. 220
Få mænd har dybe og langvarige venskaber 222
Hvordan kan du vedligeholde en god kontakt? 225
Alle mænd kan lære at tale frit og åbent om deres tanker og følelser 227
Sætninger, der stopper en dyb samtale 227
Om at tage afsked med falske forventninger 229
Man overfører psykisk smerte og kærlighed på hinanden 231
Mænd tør ikke bede om det, de vil have fra andre 236
Skab din egen moral og etik 239
Terapi er ikke lavet til mænd 241
Brug psykoterapien 244
Mænd og kriser 246
Mænd taler ikke om at have det dårligt 249
Hvorfor taler mænd overfladisk? 250
Du er hvad du føler, mærker og tænker 251
Hvorfor mænd ikke skal åbne helt op 253
Mænd taler på de rigtige spørgsmål 255
Hvornår tager Carl-Mar afstand til en kæreste? 259

Kapitel 8
MANDEN OG HANS KOLLEGAER 261
Manden og mobning 261
Tips til hverdagskonflikter 262
Høflig opførsel skaber nærhed 263
En god kollega, sådan 264
Hvorfor roser lærerne og forældrene ikke nok? 265
Hvordan skal man formulere ros? 266
Konkret og generel ros 266
Hvorfor har man svært ved at rose andre? 270
Vi undgår at rose for at undgå nærhed 272
Hvorfor afviser kollegaer ros? 273
Angsten for at tage imod ros 277
Hvorfor overdriver nogen rosen? 278
Hvorfor er det svært at kritisere andre? 279
Hvorfor afviser man kritik? 280
Ulemper ved at tage imod kritik 281
Kritik, der opbygger selvværdet 283
Kritik, der nedbryder selvværdet 284
Hjælp kan opfattes som kritik eller omsorg 288
Når virksomheden ikke vil tage imod kollegaers kritik 289
Hvorfor skal man have ros og kritik skriftligt? 295
Livskvalitet på arbejdspladsen 300
Evaluering 302
Den moderne leder 303
Jagten på anerkendelse 305
Sådan får du en kollega til at lytte 306
Hvordan kan man hæve kollegaens energi niveau? 307
Kollegaens energi niveau er genetisk bestemt 308
Vokser dit selvværd på dit arbejde? 309
Undskyldninger skaber respekt 310
Hvordan påvirker privatlivet arbejdsindsatsen 312
Tale om andre er en nødvendighed 313
Om mandens og kvindens instinkter 314
Den gode prins og den onde heks 316
Kvindelig intuition 316

Hvorfor virksomheden anklager kollegaerne i stedet for at sige,
hvad den vil have 317

Kapitel 9
MANDENS FORHOLD: TIL BOSSEN, TIL VENNEN,
- OG ISÆR TIL KÆRESTEN 318
Forskellen på en kvinde- og mandehjerne 319
Kønnenes fem forskellige sprog 320
Manden kan kun give det, han modtager 322
Sådan vises kærlighed 323
Hvorfor er det svært at finde den rigtige kæreste? 325
Hvorfor holder forholdene ikke? 326
15 måder at give din kæreste selvtillid på 326
Jo mere kontakt, des mere overskud 327
Forlad hellere kæresten for tidligt end for sent 328
Hvorfor har jyske landmænd svært ved at få kærester? 330
Om at vænne sig til kærligheden 331
Man skal vælge sin kæreste 2 gange 332
Hvad mange mænd er opdraget til, svarer ikke til kvindens krav 333
Hvad mange kvinder er opdraget til, svarer ikke til mandens krav 334
Når manden er mæt af kærlighed 336
Hvorfor manden ofte har svært ved at trøste kvinden 338
Når mænd får afvisningsallergi 339
Jeg følte smerte ved at røre ved min kæreste 341
Om at ændre kæresten ved hjælp af ondskab 342
Når manden skal være veninde med kæresten 343
Mandens evne til at være omsorgsfuld 344
Når kvinden glemmer at give respons 347
Når mænd mangler omsorg 348
Stien til mandens omsorg 350
Hvorfor kan manden ikke stille krav til kvinden? 351
Hvorfor holder manden kvinden på afstand? 353
Mandens gode grunde til at lukke kvinden ude 355
Hvorfor taler mænd kun om sport, politik og teknik? 359
Mit råd til alle mænd 362
Forslag til samtaleregler i kærlighedsforholdet 363
Hvordan får kvinden manden til at lytte? 364
Et skænderi tager 10 gange hårdere på en mand 365
Afslør magten i skænderiet 366
Man skal være god til at skændes for at turde være åben 367
Når manden bliver såret 369
Man bliver tortur offer i et dårligt parforhold 370
Når had bliver til beskyldninger 371
Hold dig væk fra mandens computer 372
Hvorfor gider manden ikke elske med sin kæreste? 372
Hvorfor en løgn kan være nødvendig 374
Mandens frygt for at miste den smukke kvinde 377
Sådan bekæmper du jalousi 377
Vrede mænd 380
Hvorfor har manden svært ved at indrømme fejl? 384
Hvorfor bliver mænd ensomme? 384
Hvorfor nogle ikke kan være alene 385
Hvorfor bliver mænd svagere efter de er blevet gift? 386
Hvorfor er manden lukket? 387
Mandens fordele ved at være lukket 391
Hvordan kvinden åbner en mand 394
Gør noget ved din ensomhed 396
Mandens angst for at åbne sig 398
Lukkede mænd skal åbnes med psykisk smerte 399
Smertens størrelse bestemmer, hvor meget du tør elske 400
Når manden bliver voldelig 401
Kvinden kan gøre manden voldelig 402
Homoseksualitet er genetisk 404

Kapitel 10
MANDEN OG HANS KARRIERE 406
Mandens ambitioner 406
Hvorfor mænd i ledende stillinger gerne vil domineres 410
Hvorfor følelser kan skabe økonomisk gæld 410

Kapitel 11
MANDEN: KROP OG SIND 412
Mandens krop skaber begær 412
Mænd og behåring 414
Mænd og sygdom 415
Når der går hul på fortiden 416
Når man fremstiller sine problemer på en ynkelig måde 428
Giver du andre skylden, vil du blive i smerten 429
Hvorfor man er bange for at sige undskyld 430
Hvorfor bliver 10 procent af mænd alkoholikere? 431
Derfor voldtager mænd kvinder 437
Den kriminelle mand 439
Hvorfor bliver nogle psykopater? 441
Mænd med god barndom, der får psykopatiske træk 445

Kapitel 12
DEN PSYKISK STÆRKE MAND 449
Ros er vejen til energi og nærhed 449
Når manden mangler ros, afviser han krav 452
Forslag til, hvordan man giver plads til jalousi 453
Den, der ikke kan lyve, bliver egoist 454
Mandens følelsesmæssige behov 456

Kapitel 13
MÆND OG BØRN 462
Hvorfor bliver mænd fede? 462
Mandens reaktion på kvindens graviditet 466
Mænd og barsel 467
Mænd og børn 467
Profilen på den fremtidige far 469
Hvorfor bruger manden lang tid foran computeren? 471
Jeg vil giftes med far 473
Forældrenes indflydelse på pigens seksualitet 474
Den lukkede og den åbne person 475
Når du afviser kæresten 477
Sådan afviser du på en positiv måde 479
Samtaler, der lukker og samtale, der åbner 480
Manden bliver trodsig, når han føler sig domineret 482
Nedbrydning af mandens selvværd 483

Kapitel 14
ENERGI 484
Livet handler om at bytte energi 484
Forældrene stjal energien 487
Fortiden kan stjæle din energi 487
Psykiske Vampyrer 491
Energibalancerede samtaler 495
Smerten vokser, når du giver mere, end du får 498
Manden og hans hund 502
Mandens indre vildmand 503
Mandens behov for frihed 505
Frihedstrangen skaber konflikter 507
Mænd og biler 509
Mænd og våben 511
Kærlighed er at støtte manden i det,
der gør ham glad, og ikke vurdere det 511
Hvorfor mænd har paintball- og hardball kampe 512
Kapitel 15
NÅR MANDEN BLIVER GAMMEL 515
40 – 60 år 515-17
Mænds selvværd falder med alderen 517
Når manden skal skilles 521
Når manden vil have en symbiose 522

Kapitel 16
NOGLE ALMINDELIGE UBALANCER 527
Den jaloux mand 527
Mænd, der ikke gør arbejdet færdigt 528
Når man kommer for sent 529
Mænds behov er meget små 530
Mænd, der bryder aftaler 532
Kvinder tror 534
Kvinder taler 535
Barnlige mænd 536
Gulvskrubben 537

Kapitel 17
5 MÆND SKRIVER OM SIG SELV 538
Mit forhold til hestekræfter 538
Hvad er det så jeg vil lære? 541
Om at blive suget for energi 544
Jalousi – en parforholdsdræber 548
Omsorgssvigt 553
At være søn af en u-rolig single mor 558

Kapitel 18
MANDEHØRM 565
Pik er Gud 565
Kussen er Moder Jord 566
Pikkens 10 bud 572
Kussens 10 bud 573
At give et godt blowjob 573
Kunsten at slikke pik 574
Spermens smag 575
Kunsten at slikke fisse 575
Pornofilm 576
Biseksuel 576
Morgenjern 577
Kvinder vil have omsorg, mænd vil have sex 577

Kapitel 19
SÅDAN KAN DU KOMME VIDERE I DIT LIV 578
Manden er opdraget til at: 578
Spørgsmål til lukkede mennesker 580
Spørgsmål om børn og unge 581
Spørgsmål om individet 583
Parforholdsspørgsmål 598
Spørgsmål til kollegaer 603
50 ting, der gør manden glad 606
25 ting, der gør manden ked af det 607
25 ting, der gør manden vred 608
25 ting, der hæver mandens selvværd 609
25 ting, der nedbryder mandens selvværd 610
Mandens fejl 611
Kvindens fejl 615

SKOLEN FOR PERSONLIG UDVIKLING 620
Uddannelse til par og psykoterapeut 620
Par terapi 620
Individuel terapi 620
Gruppeterapi 621
Livskvalitetskurser 621
Kvindekurser 621
Kvinde polterabend 623
Mandekurser 624
Mande polterabend 625
Firmaudflugter 627
Børnefødselsdage 627
Sommerkursus hvert år i juli 628
Fritidsmuligheder for alle der har lyst 628
Åbne sommerfester 629
Priser og fakta om terapi, foredrag, polterabender og fester 629

NDHOLDSFORTEGNELSE:
Indledning 19
Kærlighedens ti bud 20

Kapitel 1 21
PARTERAPI 21
Konkrete terapiforløb 21
 1. Regler for parterapi 21
 2. Når du udøver parterapi 22
 3. Parterapi og domineringsallergi 23
 4. Forskellige former for dominans 27
 5. Parterapi og fejl 28
 6. Kønnenes fejl 35
 7. Mandens 100 fejl 38
 8. Kvindens 100 fejl 42
 9. Parterapi og følelsesmæssige behov 45
10. Hvad gør kvinden glad i forhold til manden? 51
11. Hvad gør manden glad i forhold til kvinden? 53
12. Kvinden tror, at manden forstår hende 100% 55
13. Parterapi og den lukkede mand 58
14. Spørgsmål til manden 61
15. De 200 forskelle på manden og kvinden 62
16. Hvad er modspil? 69
17. Parterapi og ros 73
18. Ulemper og fordele ved ros 76
19. Eksempler på ros 78
20. Parterapi og arbejdsdeling i huset 79
21. Parterapi og børneopdragelse 81
22. Parterapi og gamle skuffelser 82
23. Opgaver i parterapi 84
24. Parterapi og jalousi 89
25. Et forslag til hvordan man giver plads til jalousi 91
26. Parterapi og sexlyst 92
27. Hvad tænder en kvinde? 94
28. Hvad tænder en mand? 95
29. Mandens sexlyst 95
30. Parterapi og utroskab 97
31. Parterapi og vold 98
PARTERAPI – metoder, øvelser og lister 100
 1. Hvad kvinder er opdraget til og mandens krav til kvinden 102
 2. Hvad mænd er opdraget til og kvindens krav til manden 103
 3. Hvad kvinder ikke kan lide ved mænd 103
 4. Hvad mænd ikke kan lide ved kvinder 105
 5. Hvad kvinder skal vide om kærlighedsforhold 107
 6. Hvad mænd skal vide om kærlighedsforhold 110
 7. Mandens instinkter 112
 8. Kvindens instinkter 112
 9. Ulemper og fordele ved ros 113
10. Fordele og ulemper ved at lytte 115
11. Ulemper ved at lytte 116
12. Hvorfor har mange mennesker svært ved at sige undskyld? 118
13. Fordele og ulemper ved behagesyge 120
14. Hvorfor har mange mennesker svært ved at sige fra/nej? 121
15. Hvorfor har nogle svært ved at give slip? 123
16. Mandens formeringsinstinkt er 10 gange større end kvindens 125
17. Valg af kæreste 127
18. Kærestevalg-øvelse 128
19. Ulemper ved at tage inod kærlighed 130
20. Grundregler for samtaler 131
21. Hjemmeopgaver mellem parsamtalerne 132
22. Parforholdsøvelsen 133
23. Parterapi, kritik og opgavebesvarelse 136
24. Forskellige parterapi-metoder 139
25. Ønskeugen 140
26. Manden spiller kvinden, og kvinden spiller manden 141
27. Måder mænd reagerer på, når de bliver såret 142
28. Hvordan åbner du en mand? 143
29. Øvelser i at skændes 145
30. Øvelse i at finde årsagen til nærhed og afstand 146
31. Samleje med og uden ambitioner 147
32. Fuglen – Fantasirejse for kærester 148
33. Din rolle i familien 149
34. Hænder på panden 150
35. Hoved ved skulder 151
36. Ligge i ske 152
37. Vuggen 153
38. Elskovsbevægelser 154
39. Elskovsbevægelser – maveliggende 156
40. Gensidig massage 157
41. Øvelser i nærhed 158
42. Øvelser i at kontrollere mandens udløsning 159
43. Seksuelle nærhedsøvelser 160

LISTER 161
Kvinden 161
 1. 20 ting kvinden tænder på 161
 2. 25 ting der gør kvinden ked af det 161
 3. 25 ting der gør kvinden glad 162
 4. 25 ting der gør kvinden vred 163
 5. 50 ting der hæver kvindens selvværd 164
 6. 40 ting der nedbryder kvindens selvværd 166
 7. Kvindens 100 fejl 167

Manden 170
 1. 20 ting manden tænder på 170
 2. 25 ting der gør manden ked af det 171
 3. 50 ting der gør manden glad 172
 4. 25 ting der gør manden vred 173
 5. 25 ting der hæver mandens selvværd 174
 6. 25 ting der nedbryder mandens selvværd 175
 7. Mandens 100 fejl 175

PARTERAPI – tekster om parforhold 180
 1. Når manden ikke stiller krav, bliver han fjern 180
 2. At nærme sig hinanden 181
 3. Den danske mand er en døgnkiosk 188
 4. Afvisninger fra en kæreste er en energisluger 190
 5. Når din kæreste ikke vil tale dybt 192
 6. Hvad kan kvinden gøre, hvis hun vil nå sin mand? 193
 7. Eksempler på hvordan du ødelægger en samtale 195
 8. Et forslag til samtaleregler i kærlighedsforholdet 196
 9. Forhindringer for en dyb samtale mellem mand og kvinde 197
10. At være kæreste med en misbruger 198
11. Hvad kvinden gør forkert over for manden 199
12. Hvad kvinden gør og siger, der får manden til at lukke sig 201
13.
Hvad der sker med kvinders følelser over for manden,
når han ikke tør kritisere hende 204
14.
Hvad der sker med kvinders følelser over for manden,
når han ikke tager imod hendes vrede 205
15. Hvordan du kan gøre en mand mere kærlig 206
16. Hvordan du kan gøre en kvinde mere kærlig 210
17. Hvordan kvinden kan skabe en dyb samtale 213
18. Hvordan kvinden stjæler mandens energi 214
19. Hvordan stjæler manden og kvindens hinandens energier? 217
20. Hvorfor karrierekvinder bliver skilt 220
21. Hvorfor kvinden bliver mandehader 220
22. Kvindens andel i at manden er voldelig 222
23. Kvinder bliver vrede, hvis man har en anden mening 223
24.
Når kvinden bliver irriteret over,
at manden har andre meninger og følelser 224
25. Når kvinden glemmer at give respons 226
26. Når kvinden prøver at få manden til at være mand 227
27. Pæne bryster 228
28. Kvinden udvikler sig dobbelt så hurtigt som manden 229
29. Hvorfor får 40.000 kvinder bank? 230
30. Hvorfor mange mænd har svært ved at trøste deres kæreste 232
31. Når manden føler ubehag 233
32. Hvorfor er mænd utro? 234
33. Hvorfor gider manden ikke elske med sin kæreste? 235
34. Mænd har lettere ved at elske end kvinder 237
35. Mænd tør ikke bede om det, de vil have, fra andre 239
36. Mænds manglende sexlyst 241
37. Mænds selvværd falder med alderen 242
38. Mænds sexliv styres af hormoner og kvinders af følelser 245
39. Manden kan kun give det, han modtager 247
40. Mandens behov for frihed 248
41. Mandens fordele ved at være lukket 250
42. Når mænd lukker af 252
43. Når manden viser styrke, tænder kvinden 253
44. Nogle lukkede mænd skal åbnes med smerte 255
45. Når lidenskaben forsvinder, tager det energi fra manden 256
46. Hvorfor kommer manden for tidligt? 257
47. Fem fordele ved at sætte sin kæreste op på en piedestal 258
48. Hvis kæresten ikke vil ændre sig med det gode 260
49. Mandens sexlyst 261
50. Pikken skal være inde i fissen i 7 minutter 262
51. Forelsket i forelskelsen 263
52. Hvorfor vælge at blive i et ødelæggende forhold? 264
53. Mennesker der elsker for meget 265
54. Man skal være god til at skændes for at turde være åben 267
55. Mennesker er kærlighedsnarkomaner 268
56. Mennesker med et meget stort svigt 270
57. Mennesker med meget psykisk smerte 272
58. Når manden har været mor 273
59 Om angsten for at tage imod kærlighed 274
60. Om at indrømme fejl i kærlighedsforholdet 275
61. Om at tage afsked med falske forventninger 276
62. Om at tilvænnes kærligheden i små doser 278
63. Om mandens og kvindens instinkter 279
64. Trangen til at ødelægge et kærlighedsforhold 280
65. Ulemper og fordele ved ros 281
66. Uventede angreb skaber lukkede parforhold 283
67. Ingen vej tilbage 284
68. Et kærlighedsforhold er som to tændte stearinlys 285
69. Hjælp kan opfattes som kritik 286
70. Smertens størrelse bestemmer valg af kæreste 286
71. Smertens størrelse bestemmer, hvor meget du tør elske 287
72. Ubearbejdet smerte vokser som cancer 289
73. Udækkede behov skaber ny sorg og smerte 290
74. Nogle mennesker er usynlige 291

Kapitel 2 293
GRUPPE- OG INDIVIDUEL TERAPI 293
Tekster om gruppe- og individuel terapi 293
 1. Depressioners opståen og hvad man kan gøre 293
 2. Energibalancerede samtaler 295
 3. Flugten fra stærke følelser over i det åndelige 299
 4. Hvis smerten er for stor, kan man lave historien om 301
 5.
Nogle mennesker med meget smerte kan ikke se forskel på
at sige fra/nej og at svigte/blive svigtet 303
 6. Om at flygte fra problemerne over i kaos eller smerte 304
 7. Hvorfor nogle ikke kan være alene 305
 8. Døgnkiosk på lykkepiller 306
 9. Grundregler, hvis du ønsker en intim samtale med mennesker 307
10. Hvordan man bliver tappet i kontakten med et andet menneske 307
11. Når du ikke får respons, mister du energi 308
12. Lyt ligeså meget, som du taler 311
13. Eksempler på afvisninger 312
14. Eksempler på nærhed 312
15. Fordele ved at rose andre 313
16. Hvorfor roser vi ikke hinanden ret meget? 314
17. Fordele ved at være åben 314
18. Fordele ved at være lukket 315
19. Hvad sker der med mænd, når de ikke kan sige fra/nej? 316
20. Hvorfor er du ensom 317
21. Hvorfor er man bange for at sige undskyld? 319
22. Hvorfor har nogle svært ved at lytte? 320
23. Mobning og adfærd i familien 323
24. Ros er vigtig for familiens trivsel 326
25. Hvordan skal man formulere ros? 327
26. Konkret og generel ros 328
27. Indirekte ros 330
28. Ulemper ved at tage imod ros 331
29. Vi undgår at rose for at undgå nærhed 332
30. Hvorfor afviser man ros? 334
31. Ti fordele ved at rose dine nærmeste 336
32. Fordele ved ikke at rose dine nærmeste 336
33. Ros og kritik på job 337
34. Hvorfor er det svært at kritisere andre? 339
35. Hvorfor afviser man kritik? 340
36. Kritik, der opbygger selvværdet 342
37. Kritik, der nedbryder selvværdet 343
38. Hjælp kan opfattes som kritik eller omsorg 347
39. Ulemper ved at sige ”ja”, når man ikke mener det 349
40. Fordele ved at sige ”ja” 349
41. Fordele ved at sige fra/ sige ”nej” 350
42. Ulemper ved at sige fra /sige ”nej” 350
43. At sige fra og nej på en konstruktiv måde 351
44. Afvisning af hjælp 352
45. Hvorfor skal man have ros og kritik skriftligt? 353
46. Evalueringsskema 354
47. Regler for evaluering af personale 356
48. Økonomiske og følelsesmæssige problemer hænger sammen 357
49. Når forældrene bagtaler hinanden 358
50. Skænderier foran børnene; må man det? 359

METODER OG ØVELSER 361
Psyke 361

 1. Introduktion 361
Indledning 361
Opskriften på at skabe afstand mellem mennesker 363
Opskriften på at skabe nærhed og forståelse mellem mennesker 364

 2. Kunst Terapi 365
Tegneterapi – Program 365
Tegneterapi – Eksempler på en farvetest 365
Tegneterapi – Vejledning for terapeuter 366
Tegneterapi – Spørgsmål til tegninger 367
Forskellige tegneopgaver 368
Tegneterapi – Fortid/Nutid 369
Tegneterapi – De syv symboler 370
Tegneterapi – Fælden (gruppe) 370
Tegneterapi – Fælles maleøvelse (gruppe) 371
Form dig selv i ler 372
Ler Terapi – Vejledning for terapeuter 372
Forskellige ler-opgaver 373
Seksualitet, lerfigurer samt kollage 374

 3. Psykodrama 375
Konflikt (én hjælper) 375
Gruppen (gruppe) 376
Børnefødselsdag (gruppe) 377
Begravelse (gruppe) 378
Konfliktløsning (én hjælper) 380
Forhandlingsløsning (to og to) 382
Spædbørn (gruppe) 383
Børn og voksne I (gruppe) 384
Børn og voksne II (gruppe) 386
Overgreb (hjælpere nok) 387
Hævn (hjælpere nok) 388
Skyggesider I (gruppe) 389
Skyggesider II (gruppe) 390
Kontaktøvelser (gruppe) 391
Sorg (én hjælper) 392

 4. Gestalt Terapi 393
Stoleøvelsen 393

 5. Advokatmøde 396
Advokatmøde 396

 6. Fantasirejser 398
Fuglen i fælden 398
Grotten 400
Din fremtid 402
Kærestevalg 403
Symboler 405
Tågen 407
Døden 408
Tidligere liv-rejse 410
Tarot terapi 412

 7. Gruppe Proces 413
Hvad tænker andre om dig? 413
Valgte ledere 413
Skyggesider med valgte roller 414
Skyggesider med givne roller 415
Gruppens billede af dig kontra din egen opfattelse af dig selv 416
Vælg en støtteperson 417
Give en anden en opgave 417
Male hinanden 417
Stikkeren 418
Meldinger fra ukendte 418
Fælles skulptur 419
Fællesbord om seksualitet 419
Fællesleg om seksualitet 419
Gruppeøvelser om seksualitet 420
Gruppen interviewer 421
Gruppen evaluerer 422
Evaluering af terapeut 424
Mande- og kvindegrupper 426

 8. Øvelser i gruppe 429
Selvtillidsøvelse 429
Hvilken følelse er sværest? 429
Dine begrænsninger 430
Min hemmelighed 430
Spørgsmål om forældre 431
Hvorfor er du her i dag? 432
Friere kommunikation 433
”Eksperten” 433
Prale-øvelse 434
Tale med dit indre barn 434
Ensomhed 435
Skriv et digt 435

 9. Gruppe Lege 436
Gør det modsatte 436
Totalteater I 437
Totalteater II 437
Navneleg 437
Stoleleg 438
Konfrontationsleg 439
10. Konfrontations Øvelser 440
Bambiøvelse 440
Tømmerflåden 441
Sladder 442
Tabuemner 443
Konfrontations gruppe 445
Provokerende spørgsmål 447
Konfrontations program 452
11. Individuelle Øvelser 453
Spørgsmål til din barndom 453
Din rolle i familien 454
Spørgeøvelse i at sige fra 455
At kigge i spejlet 455
Fordele og ulemper ved at have det dårligt 456
Spørgsmål til manden 458
Spørgsmål til kvinden 459
Hjemmeopgave som forstærker selvtilliden 460
Opmærksomhed fra andre 461
Fortæl om dig selv igennem symboler 462
Symbol øvelse 463
Skriftlig projektionsøvelse 464
Den glemte del af dig 465
Accept af hele dig 465
Interview af nye klienter 466

12. Par øvelser 467
Projektionsøvelser 468
Spørge øvelse to og to 469
Hvem er du? 469
Et år tilbage 469
Problemet lige nu 470
Opmærksomhedsøvelse 470
Øvelse i at finde årsagen til nærhed og afstand 471
At give hinanden en opgave 472
Fødsel til nu 472
Drilleøvelse 473
Parforholds øvelsen 474

Læs mine flere tusinde sider i mine 7 gratis E-bøger på www.carl-mar.dk

Eller lån eller Køb Kvinder, Mænd, Parterapi Metoder, Kroppsyke Terapi og Kærlighedens gåder.

Krigsveteran Psykoterapi udkommer i 2019

Provo bogen udkommer i 2020

INDHOLDSFORTEGNELSE

Forord 23
Min baggrund 23
Betragtninger om livet 24

Kapitel 1 37
Vedligeholdelse af kærligheden 37
Kærlighedens 10 bud 37
Sådan vises kærlighed 37
Hvorfor holder nogle forhold ikke? 39
Man skal vælge sin kæreste 2 gange 39
Ros 40
Vedligeholdelse af mandens følelser for kvinden 41
Vedligeholdelse af kvindens følelser for manden 41
Når manden er mæt af kærlighed 42
Når kvinden er mæt af kærlighed 43
Personlige egenskaber og viden,
der skal til for at bevare en dyb kontakt til et medmenneske 44
Når mænd får afvisning allergi 45
En kvindes historie om afvisning allergi 46
Når mænd mangler omsorg 50
Vejen til mandens omsorg 51
Når kvinder mangler omsorg 52
Vejen til kvindens omsorg 54
Man skal være god til at skændes for at turde være åben 54
Når manden bliver såret 55
Når kvinden bliver såret 57
Vigtigheden af at sige undskyld til sine nærmeste 58
Man kan blive torturoffer i et dårligt parforhold 60
Nogle lyver for meget – andre for lidt 61
Hvorfor bliver nogle mænd psykisk svagere af at bo sammen med en kvinde? 62
Den gode prins og den onde heks 63
Når manden mangler ros, afviser han krav 64
Når kvinden mangler ros, afviser hun manden 64
Når du afviser kæresten 65
Når man kommer for sent 67
Hvad gør kvinden glad i forhold til manden? 68
Hvad gør manden glad i forhold til kvinden? 70
Hvad er modspil? 72
Fordele ved at lytte 73
Ulemper ved at lytte 74
En af grundene til at vi holder op med at give hinanden ros 75
Ulemper og fordele ved konkret personlig ros 75
Konkret personlig ros og generel personlig ros 77
Indirekte ros 78
Fordele og ulemper ved behagesyge 78
Fordele ved at sige ja 79
Hvordan holder du en samtale i gang? 79
Hvorfor har mange mennesker svært ved at sige fra/nej? 81
At sige fra/nej på en konstruktiv måde 83
Hvorfor har nogle svært ved at give slip? 84
Ulemper ved at tage imod kærlighed 85
Ønskeugen 86
Når manden ikke stiller krav, bliver han fjern 87
At nærme sig hinanden 88
Afvisninger fra en kæreste er en energisluger 89
Nogle danske mænd er en døgnkiosk 91
Nogle danske kvinder er et serviceorgan 93
Fremtidens mand 93
Fremtidens kvinde 94
Når din kæreste ikke vil tale dybt 95
Hvad kan kvinden gøre, hvis hun vil nå manden følelsesmæssigt? 95
Hvad kan manden gøre, hvis han vil nå kvinden følelsesmæssigt? 97
Eksempler på hvordan du ødelægger en samtale 98
Hvad kvinden gør forkert over for manden 99
Hvad manden gør forkert over for kvinden 100
Hvad kvinden gør og siger, der får manden til at lukke sig 101
Hvad manden gør og siger, der får kvinden til at lukke sig 104
Hvordan kvinden kan gøre manden mere kærlig 105
Hvordan manden kan gøre kvinden mere kærlig 109
Hvordan kvinden kan skabe en dyb samtale 112
Hvordan manden kan skabe en dyb samtale 113
Mange mennesker er kærlighedsnarkomaner 113
Om at indrømme fejl i kærlighedsforholdet 115
Ingen vej tilbage 116
10 bud i et parforhold 116
Et kærlighedsforhold er som 2 tændte stearinlys 117
Hvad er lykken? 117
Udækkede følelsesmæssige behov skaber ny sorg og smerte 117
Eksempler på nærhed 118
Hvorfor er du ensom? 119
Hvorfor er det svært at kritisere en kæreste? 121
Hvorfor afviser man kritik? 121
Ulemper ved at tage imod kritik 122
Fordele ved at tage imod kritik 123
Økonomiske og følelsesmæssige problemer kan hænge sammen 123
Omsorg og kærtegn i hverdagen 124
Når manden er en smilende og mekanisk butler 124
Utroskab 126
Hvornår er man utro? 131
Væremåden tænder din kæreste 131
Fordele ved at være åben 135
Fordele ved at være lukket 135
Adfærd, der gør kvinder ensomme 136
Adfærd, der gør mænd ensomme 137
Fortæl din kæreste, hvad du ikke kan lide 138
Giv den anden plads 139
Når man taler dybt, skaber man et tættere, bedre og mere kærligt forhold 139
Hvad kvinden skal vide om kærlighedsforhold 140
Hvad manden skal vide om kærlighedsforhold 141
Hvad mange mænd er opdraget til svarer ikke til kvindens krav 142
Hvad mange kvinder er opdraget til svarer ikke til mandens krav 143
Hvordan kvinden åbner en mand 144
Hvordan manden åbner en kvinde 145
Hvordan lærer kvinden manden at lytte? 147
Hvordan lærer manden kvinden at lytte? 149
Hvordan skal manden overtale kvinden til at hygge i stedet for at være
sammen med gulvskrubben? 150
Hvordan skal manden sige fra/nej, når kvinden taler for meget? 150
Hvordan skal kvinden sige fra/nej, når manden taler for meget? 151
Kriser i parforholdet 151
Mob igen 152
Mennesker, der behandler andre varsomt, er som regel selv følsomme 153
Opskriften på at skabe afstand mellem mennesker 154
Opskriften på at skabe nærhed og forståelse mellem mennesker 154
Hvide løgne 155
En telefonsamtale 155
10 kg kærlighed mod 5 kg 156
Høflighed tænder kvinden og manden 157
At lytte er at give din næste kærlighed 158
Hvorfor har nogle svært ved at lytte? 159
Fremtidens menneske 160
Din smerte kan skræmme andre 161
Kærlighed er drivkraften 162
Øje for øje er godt for nogen 165
Sådan får du din mand til at styrke sine venskaber – og dermed jeres forhold 166
Hvorfor roser lærerne og forældrene ikke nok? 166
Formulering af ros 167
Når en kæreste afviser kritik 168
Hvorfor er nogle kærlighedsforhold tidsbegrænsede? 168

Kapitel 2 171
Jalousi 171
Jalousi 171
Sund og overdrevet jalousi 173
Overdrevet jalousi er ofte tegn på lavt selvværd 174
Sådan begrænser man jalousien 176
At bruge jalousien bevidst til at åbne en lukket kæreste 178
Den jaloux mand 179
Den jaloux kvinde 181
Jalousi og individuel psykoterapi 187
Årsager til jalousi 187
Symptomer på jalousi 188
Følger af jalousi 189
Offer for jalousi 190

Kapitel 3 191
Manden og kvinden 191
Forskellen på dreng og pige fra 6. uge i graviditeten 191
Nogle forskelle på manden og kvinden 192
Nogle forskelle på en kvinde- og mandehjerne 198
Om mandens og kvindens instinkter 199
Kvindens kærlighedsbehov 200
Mandens kærlighedsbehov 201
Mænd og kvinder i dag 203
Mandens nervøsitet i starten af et nyt parforhold 204
Kvindens nervøsitet i starten af et nyt parforhold 205
Følelsesmæssigt kloge mænd er fremtiden 205
Følelsesmæssigt kloge kvinder er fremtiden 207
Det feminine og maskuline skal forenes 207
Kønnenes 5 forskellige sprog 208
Mandens formering instinkt er 10 gange større end kvindens 210
Mandens sexlyst 211
Kvindens behov for sex 212
Hvad vil manden og kvinden have? 214
Kvinden vil hellere have omsorg end sex 216
Manden vil hellere have sex end omsorg 218
Kvindens følelsesmæssige behov for ros 218
Mandens følelsesmæssige behov for ros 219
Hvorfor forsømmer kvinden sig selv? 220
Hvorfor forsømmer manden sig selv? 222
Hvorfor kvinder ved meget lidt om mænd 223
Hvorfor mænd ved meget lidt om kvinder 225
Kvinden udvikler sig dobbelt så hurtigt som manden 226
De psykisk stærke kvinder har et problem 227
De psykisk stærke kvinder skal holde igen 228
Mænds angst for psykisk stærke kvinder 229
Kvinders angst for psykisk stærke mænd 230
Nogle danske mænd er undertrykt 231
Nogle danske kvinder er undertrykt 232
Mange mænd har lettere ved at elske end kvinder 234
Mange kvinder har sværere ved at elske end mænd 235
Forelsket i forelskelsen 236
Hvorfor har de fleste kvinder svært ved at indrømme fejl? 236
Hvorfor har de fleste mænd svært ved at indrømme fejl? 237
Hvorfor vil kvinden gerne have magten over manden? 238
Hvorfor vil manden gerne have magten over kvinden? 239
Når kvinden prøver at få manden til at være mand 240
Når manden prøver at få kvinden til at være kvinde 240
Hvorfor har mange mænd svært ved at trøste deres kæreste? 241
Hvorfor har nogle kvinder svært ved at trøste deres kæreste? 242
Et skænderi tager hårdt på mange mænd 242
Når manden føler ubehag 243
Når kvinden føler ubehag 244
Kvindens forhold til hjemmet 244
Mandens forhold til hjemmet 245
Hvorfor er det ofte kvinden, der forlader manden? 246
Hvorfor forlader manden kvinden? 247
Kvindens verden 247
Mandens verden 248
Forskellighed 249
Når manden kigger efter andre kvinder 249
Vær hinandens forældre – med måde 250
Råd til karrierekvinden 251
Råd til karrieremanden 253
Mænd tør ikke bede om det, de vil have fra andre 254
Kvinder tør ikke bede om det, de vil have fra andre 256
Den perfekte dag i en kvindes liv 256
Den perfekte dag i en mands liv 257
Manden og kvinden kan kun give det, de modtager 258
Hvorfor er det ofte svært at finde den rigtige kæreste? 260
Valg af kæreste 261
Hjælp kan opfattes som kritik 261
Hvorfor er mange kvinder mere hæmmede end mænd? 262
Hvorfor er mange mænd mere frie end kvinder? 264
Den nemme pige 264
Den nemme dreng 265
Når had bliver til beskyldninger 265
Grimme kvinder, der får kærlighed 266
Grimme mænd, der får kærlighed 268
Når manden skal være veninde med kæresten 268
Når kvinden skal være mandens ven 269
Mandens evne til at være omsorgsfuld 269
Kvindens evne til at være omsorgsfuld 271
Mandens tavshed tapper ofte kvinden 271
Kvindens tavshed kan tappe manden 272
Hvad der sker med kvindens følelser, når manden undgår hendes vrede 273
Hvad der sker med mandens følelser, når kvinden undgår hans vrede 273
Hvorfor kan nogle mænd ikke stille følelsesmæssige krav til kvinden? 274
Hvorfor kan nogle kvinder ikke stille følelsesmæssige krav til manden? 275
Mandens gode grunde til at lukke kvinden ude 276
Kvindens gode grunde til at lukke manden ude 279
Hvorfor har en mand ikke en kæreste? 280
Hvorfor har en kvinde ikke en kæreste? 281
Mange danske mænd er ensomme, hvorfor? 281
Mange danske kvinder er ensomme, hvorfor? 282
For høje krav skaber triste mennesker 282
Hvorfor taler de fleste mænd meget om sport, politik, arbejde og teknik? 283
Hvorfor taler kvinder meget om andre mennesker og problemer? 285
Vrede mænd 286
Vrede kvinder 289
Hvorfor bliver mænd ensomme? 290
Hvorfor bliver kvinder ensomme? 291
Hvorfor er mange mænd lukkede? 292
Mandens fordele ved at være lukket 295
Hvorfor er nogle kvinder lukkede? 297
Nogle lukkede mænd skal åbnes med smerte 300
Når mænd lukker af 301
Når kvinder lukker af 301
Når manden viser styrke, tænder kvinden 302
Når kvinden viser styrke, tænder manden 303
Kvindelig intuition 304
Mandelig intuition 304
Mandens behov for frihed 304
Kvindens behov for frihed 307
Hvorfor er mænd utro? 307
Hvorfor er kvinder utro? 308
Den lukkede og den åbne person 308
Hvad, der åbner og lukker mænd og kvinder 310
Mandens følelsesmæssige behov 315
Kvindens følelsesmæssige behov 317
Hvad, der sker med kvindens følelser over for manden,
når han ikke tør kritisere hende 317
Hvad, der sker med mandens følelser over for kvinden,
når hun ikke tør kritisere ham 318
Manden kan blive trodsig, når han føler sig domineret 319
Kvinden kan miste sine følelser, når hun bliver domineret 319
Hvorfor får en kvinde en depression? 320
Hvorfor får en mand en depression? 323
Manden og hans hund 324
Kvindens forhold til dyr 325
Mandens indre vildmand 325
Kvindens indre vild kvinde 326
Mænd og biler 327
Kvinder og biler 327
Mænd og våben 328
Kvinder og våben 328
Hvorfor mænd har paintball- og hardball kampe 328
Kærlighed er at støtte manden i det, der gør ham glad og ikke vurdere det 330
Kærlighed er at støtte kvinden i det, der gør hende glad og ikke vurdere det 330
Derfor voldtager nogen mænd kvinder 331
Når manden vil have en symbiose 332
Når kvinden vil have en symbiose 335
Kvinder tror 335
Kvinder taler 336
Mænd taler 337
Barnlige mænd 337
Barnlige kvinder 337
Gulvskrubben 338
Hvorfor synes nogle kvinder, at mænd er selvoptagede? 338
Hvorfor synes nogle mænd, at kvinder er selvoptagede? 339
Gode ting kvinden gør i kontakten til en mand 340
Gode ting manden gør i kontakten til en kvinde 340
Hvorfor holder nogle mænd kvinden på afstand? 341
Fordele for manden ved at holde kvinden på afstand 342
Hvorfor holder nogle kvinder manden på afstand? 342
Fordele for kvinden ved at holde manden på afstand 344
Nogle kvinder bliver vrede, hvis man har en anden mening 344
Nogle mænd bliver vrede, hvis man har en anden mening 346
Hvorfor har en kvinde lyst til en mand? 347
Hvorfor har en mand lyst til en kvinde? 348
Mænd, der bryder aftaler 349
Kvinder, der bryder aftaler 350
Hvad manden er opdraget til 350
Hvad kvinden er opdraget til 352
Hvad kvinder ikke kan lide ved mænd 353
Hvad mænd ikke kan lide ved kvinder 355
5 fordele ved at sætte sin kæreste op på en piedestal 356
5 ulemper ved at sætte sin kæreste op på en piedestal 357
50 ting, der gør manden glad 358
25 ting, der gør manden ked af det 359
25 ting, der gør manden vred 360
25 ting, der gør kvinden glad 361
25 ting, der gør kvinden ked af det 361
25 ting, der gør kvinden vred 362
Mandens fejl 363
Kvindens fejl 367

Kapitel 4 371
Konflikter 371
Frihedstrangen kan skabe konflikter 371
Afslør magten i skænderiet 372
Afvisninger 373
Man skal være god til at skændes for at turde være åben 375

Kapitel 5 377
Fortiden 377
Fortiden banker på døren 377
Mennesker med meget psykisk smerte 378
Mennesker med et meget stort svigt 379
Smertens størrelse bestemmer, hvor meget du tør elske 380
Kærlighedsforhold provokerer din ubearbejdede fortid 381
Smertens størrelse kan bestemme valg af kæreste 383
Trangen til at ødelægge et kærlighedsforhold 384
Om angsten for at tage imod kærlighed 385
Om at vænne sig til kærligheden 386
Jeg følte smerte ved at røre ved min kæreste 387
Nogle mennesker med meget smerte kan ikke se forskel på at sige fra/nej
og at svigte/blive svigtet 387
Mandens frygt for at miste den smukke kvinde 388
Kvindens frygt for at miste den smukke mand 388
Følelsernes verden 389
Når du bliver indhentet af fortiden 390
Angsten for at tage imod 393
Ubearbejdet smerte vokser som cancer 393
Hvorfor nogle ikke kan være alene 394
Angsten for nærhed 395
Om at tage afsked med falske forventninger 396
At være kæreste med én, der har psykisk smerte 398
Når manden har været mor for sin mor 399
Når kvinden har været mor for sin mor 401
Når kvinden skal være mor for kæresten 404
Når manden skal være mor for kæresten 404
Incest og seksualitet 405
Gør noget ved din ensomhed 406
Mandens angst for at åbne sig 408
Kvindens angst for at åbne sig 408
Når man fremstiller sine problemer på en ynkelig måde 409
Hvorfor nogen kvinder bliver mandehader 410
Hvorfor nogen mænd bliver kvindehader 411
Kærestesorg 411
Spørgsmål til lukkede mennesker 413
Spørgsmål om børn og unge 414
Spørgsmål om individet 415

Kapitel 6 429
Seksualitet 429
Mænds sexliv styres af hormoner og følelser og kvinders mest af følelser 429
Behovet for seksualitet 431
Sex og hygiejne 433
Selvværd og sex hænger sammen 434
For meget svaghed kan dræbe kvindens lyst til sex 436
For meget svaghed kan dræbe mandens lyst til sex 437
Når en mand skal have sex efter en lang pause 438
Når en kvinde skal have sex efter en lang pause 439
Mange mænds følelser tager mere over, når de når de 30 440
Mange kvinders følelser tager over, når de når de 30 440
At generobre sexlysten 441
At have fantasier om andre, selv om man elsker sin kæreste 442
At tage imod kærlighed er at være afhængig af sex 443
Brudte aftaler kan dræbe kvindens seksualitet 444
Brudte aftaler kan dræbe mandens ømhed og blidhed 445
Bryster 445
Kvindens forhold til mandens krop 446
Den omsorgssvigtede pik 447
Når fissen mangler opmærksomhed 448
Den primitive tiltrækning 448
Den ulydige pik 449
Sjusket sex kan dræbe sexlysten 450
For store krav til manden kan sænke sexlysten 451
For store krav til kvinden kan sænke sexlysten 452
Hvordan kvinden gør manden impotent 453
Hvordan manden dræber kvindens sexlyst 453
Hvorfor vil nogle kvinder have sex hver dag? 454
Hvorfor vil nogle mænd have sex hver dag? 456
Handicap-sex 457
Nogle kvinder har sjældent lyst til sex 457
Hvorfor vil nogle mænd kun have sex en gang om måneden? 459
Hvad kan du lide seksuelt? 460
Telefonkærlighed 461
Hvad tænder kvinden på? 462
Hvad tænder manden på? 463
Hvordan kan en mand give kvinden orgasme? 463
Hvorfor bliver nogle mænd tappet for energi af sex? 464
Hvorfor bliver nogle kvinder tappet for energi af sex? 465
Sex er for nogle kvinder overskudsgivende 466
Sex er for nogle mænd overskudsgivende 469
Hvorfor mister kvinden lysten til manden? 469
Hvorfor mister manden lysten til kvinden? 471
Kontrol over kanonen 472
Kvindens klitoris 473
Mandens pik 473
Kvindens orgasme 474
Mandens orgasme 475
Mænd har brug for totalorgasme 478
Kvinder har brug for totalorgasme 480
Vild med at slikke pik 480
Vild med at slikke fisse 482
Oralsex 483
Du skal tage ansvar for din egen orgasme 483
Har du lyst til orgasme hver gang? 485
Mobiltelefonsex 486
Pornoblade, computersex og pornofilm 488
Nogle kvinder synes, mænd er sexfikserede 489
Kvinders sexlyst stiger, og mænds sexlyst falder 490
Homoseksuelle kvinder 492
Homoseksuelle mænd 492
Kvindens nervøsitet når hun skal i seng med en ny kæreste 493
Mandens nervøsitet når han skal i seng med en ny kæreste 493
Når den ikke vil op at stå 494
Mandens seksualitet 495
Kvindens seksualitet 498
Sexafhængig 501
Superelskeren 502
Kysset 503
Få ham til at føle sig begæret og okay 504
Mandens seksualitet bliver voksen 506
Kvindens seksualitet bliver voksen 509
Når han ikke vil elske 511
Når hun ikke vil elske 515
Manden lukker helt op seksuelt 516
Kvinden lukker helt op seksuelt 518
Mange mænd får ikke orgasme 518
Nogle kvinder får ikke orgasme 520
Når pikken svigter 520
Når safterne svigter 524
Mange mennesker er vant til enten at tage imod eller give seksuelt,
og det kan give et kedeligt seksualliv 525
Robotøvelsen 526
At blive fyldt op af at sutte pik 526
Homoseksualitet er ofte genetisk bestemt 527
Biseksuel 528
Morgenjern 528
Alderdom og seksualitet 528
Mænds manglende sexlyst 529
Hvorfor mister kvinden sin sexlyst? 530
Gummipik 532
Hvorfor kommer manden for tidligt? 533
Samleje med og uden ambitioner 533
Gensidig massage 534
Øvelser i nærhed 534
Øvelser i at kontrollere mandens udløsning 535
Hvad betyder kvindens udseende? 536
Hvad betyder mandens udseende? 538
Nogle mænd tænder gennem øjnene og nogle kvinder gennem ørerne 538
En vild hingst ud over grønne enge 540
At kysse så det svimler 541
Den perfekte elsker 541
Den perfekte elskerinde 543
Hvad vi virkelig vil på lang sigt 545
Kunsten at slikke pik 546
Kunsten at slikke fisse 547
Pornofilm 548
Spermens smag 548
Pikkens smag 548
Fissens smag 548
Pikkens 10 bud 550
Kussens 10 bud 550
Pik er Gud 551
Kussen er Moder Jord 552
Kapitel 7 555
Vold i kærlighedsforholdet 555
Voldelige forhold 555
Når kvinder får bank 557
Når mænd får bank 560
Mandens andel i at kvinden bliver voldelig 560
Kvindens andel i at manden bliver voldelig 561
Kvinder giver flere lussinger, end de modtager 563
Hvorfor dræber mænd deres ekskæreste? 564

Kapitel 8 567
Parterapi 567
En klassisk parterapi 567
At finde sine fejl 570
Parterapi og ros 570
Ulemper og fordele ved ros 571
Eksempler på ros 573
Angriberen har ingen fejl 574
Afslør magten i skænderiet 574
Parterapi og jalousi 575
Parterapi og sexlyst 577
Parterapi og utroskab 578
Parterapi og vold 579
Parterapi og arbejdsdeling i huset 580
Parterapi og gamle skuffelser 582
Parterapi, kritik og opgavebesvarelse 583
Opgaver i parterapi 585
Parforhold Spørgsmål 590
Hjemmearbejde 595
Øvelser i nærhed 595
Parforhold Øvelsen 596
Seksuelle nærheds øvelser 599

Kapitel 9 601
Familieterapi 601
Børn bliver mere syge, når de mangler omsorg 601
Farvel Far 602
Delebørn 603
Husmøde 604
Børnenes værelser 604
Profilen på den fremtidige far 604
Profilen på den fremtidige mor 606
Hvorfor nogle karrierekvinder bliver skilt 607
Hvorfor nogle karrieremænd bliver skilt 607
Mobning og adfærd i familien 607
Høflig opførsel skaber nærhed 608
Ros er vigtig for familiens trivsel 609
10 fordele ved at rose dine nærmeste 611
Fordele ved ikke at rose dine nærmeste 611
Ulemper ved at tage imod ros 611
Når forældrene bagtaler hinanden 612
Skænderier foran børnene – må man det? 613
Sådan skaber man børneinteresserede fædre 614
Den perfekte mor 616
Forholdet til forældre 617
Ulemper ved at tage imod kærlighed fra forældrene 618
Når far bliver jaloux 619
Når mor bliver jaloux 619
Føler du dig udsuget af dine forældre? 620

Kapitel 10 623
Selvværd 623
Selvværd er noget, der vokser langsomt, som et egetræ ude i skoven 623
Et dårligt kærlighedsforhold nedbryder selvværdet 624
Hvorfor har nogle kvinder lavere selvværd end mænd? 624
Måder at give din kæreste selvværd og selvtillid på 628
Forlad hellere kæresten for tidligt end for sent 629
Hvorfor har man svært ved at indrømme fejl? 630
Nedbrydning af mandens selvværd 630
Nedbrydning af kvindens selvværd 631
De fleste mænds selvværd falder med alderen 631
De fleste kvinders selvværd stiger med alderen 634
50 ting, der hæver kvindens selvværd 635
50 ting, der nedbryder kvindens selvværd 637
25 ting, der hæver mandens selvværd 638
25 ting, der nedbryder mandens selvværd 639
Venskabernes betydning for et voksende selvværd 640
Mænd hæver deres selvværd, når de er sammen 641
Kvinder hæver deres selvværd, når de er sammen 643
At være kæreste med en misbruger 643
Hvorfor vælge at blive i et ødelæggende kærlighedsforhold? 644
Mennesker, der elsker for meget 646
Nogle mennesker er usynlige 647
Kritik, der opbygger selvværdet 648
Kritik, der nedbryder selvværdet 649
Væk med høje selvkrav 651
Mandens selvværd og hans pik 652
Kvindens selvværd og hendes krop 652
Tynde modelpiger 653
Mennesker overfører lavt selvværd på hinanden 654
Kvindens angst for kritik 655
Mandens angst for kritik 657
Du er opdraget til at give, ikke kræve 657
Lavt selvværd skaber udbrændthed 658
Perfektionisme kan være lavt selvværd 660
Hvorfor lader nogle kvinder sig behandle dårligt? 660
Hvorfor lader nogle mænd sig behandle dårligt? 662

Kapitel 11 665
Energi 665
Jagten på energikilder 665
Hemmeligheden bag personligt overskud 667
Hæmmede mennesker kan tage din energi 669
Indrøm dine egne fejl og få masser af energi 670
Lavenergimennesker 671
Giver dine venner dig overskud? 673
Ny viden giver energi 675
Energibalancerede samtaler 676
Hvordan man bliver tappet i kontakten med et andet menneske 679
Bliv fyldt op med nærhed 680
Eksempler på afvisninger 681
Når lidenskaben forsvinder, kan det tage energi fra manden 681
Når lidenskaben forsvinder, kan det tage energi fra kvinden 682
Følelsesmæssige behov 683
Livet handler om at bytte energi 683
Forældrene stjal energien 685
Psykiske vampyrer 686
Smerten vokser, når du giver mere, end du får 689
Afvisninger stjæler din energi 691
Hvordan kvinden stjæler mandens energi 693
Hvordan manden stjæler kvindens energi 696
Hvordan stjæler manden og kvinden hinandens energier? 699
Omsorg giver energi 701
Negative tanker tager din energi 702
Brudte aftaler tager din energi 703
Forandring tager energi 704
Misbruger andre dig? 706
Alkohol stjæler din energi 708
Skift fokus og få energi 708
Sådan bliver du fyldt op af dine forældre 709
Dine fantasier kan give dig energi 710
Det giver energi at drømme 710
Passer du på din energi? 711
Det kræver ofte energi at komme af med sorg og vrede 714
For store krav til dig selv tager din energi 717
Når du ikke får respons, mister du energi 719
Er din ven vampyr? 720
Ros er vejen til energi og nærhed 721
Ros er vejen til energi og nærhed mellem mennesker 722
Hvorfor mister nogle energi, når de får ros? 723
Smerter tager din livsenergi 725
Sætninger, der suger energi 725
Tilbageholdte følelser kan suge dig for energi 726
TV og medier tager din energi eller giver dig energi 727
Ubetalte regninger tager din energi 728
Sex kan give energi 729
Hvad giver dig energi? 730
Hvad tager din energi? 730

Kapitel 12 731
Kommunikation 731
Grundregler for samtaler 731
Et forslag til samtaleregler i kærlighedsforholdet 731
Samtale, der lukker og samtale, der åbner 732
Sætninger, der stopper eller forringer en samtale 734
10 fejl mange kvinder laver i en samtale med en mand 735
10 fejl mange mænd laver i en samtale med en kvinde 735
I de gode lange samtaler, jeg har med mennesker,
bliver følgende regler overholdt 735
Forhindringer for en dyb samtale mellem mand og kvinde 736
Uventede angreb skaber lukkede parforhold 737
Angreb er ikke det bedste forsvar 738
Dem, der altid skal holde foredrag 740
Hvordan får kvinden manden til at lytte? 741
Hvordan får manden kvinden til at lytte? 742
Når kvinden glemmer at give respons 742
Når manden glemmer at give respons 743
Man kan ændre kæresten ved at påføre ham/hende psykisk smerte 744

Kapitel 13 747
Graviditet, fødsel og børn 747
Kvinden under graviditeten 747
Mandens reaktion på kvindens graviditet 748
Faderen under fødslen 749
Moderen under fødslen 750
Kejsersnit 750
Amning 751
Når børn har kolik 751
Når kvinden mister lysten til sex efter en fødsel 752
Når manden mister lysten til samleje efter en fødsel 753
Mænd og barsel 753
Kvinder og barsel 754
Mænd kan få en fødselsdepression 754
Kvinder kan få en fødselsdepression 755
Nogle mænd bliver triste af at blive vækket om natten 755
Nogle kvinder bliver triste af at blive vækket om natten 757
Først manden, så kvinden og til sidst børnene 757
Lys om natten 757
Angst for fremmede 758
Arbejdsfordeling i de første måneder 758
Mænd og børn 759
Kvinder og børn 760

Kapitel 14 763
Kroppen 763
Hjernen 763
Hovedpine 763
Kvindens forhold til sin krop 765
Mandens forhold til sin krop 767
Din evne til at græde er genetisk bestemt og miljøbestemt 768
Slap vagina 769
Smerter i skeden 770
Tør vagina 771
Svag rejsning 772
Kvinder og støj 772
Mænd og støj 774
Hvorfor gider nogle kvinder ikke dyrke motion? 775
Hvorfor gider nogle mænd ikke dyrke motion? 776
Smerter i maven 776
Hvorfor bliver nogle mænd overvægtige? 779
Hvorfor bliver nogle kvinder overvægtige? 782
Mangel på sex kan gøre manden overvægtig 782
Mangel på sex kan gøre kvinden overvægtig 784
Mandens krop skaber begær 784
Kvindens krop skaber begær 785
Mænd og behåring 785
Kvinder og behåring 786
Pæne bryster 786
Pæn pik 787
Kvinder, make-up og kærtegn 787
Mænd og udseende 788

Kapitel 15 791
Samfundet 791
Når manden har magten i samfundet 791
Jeg glæder mig til, at kvinden får magten i samfundet 792
Hvorfor er danskere bange for at være anderledes? 793

PAR, SEXOLOG OG PSYKOTERAPEUTSKOLEN 797

Forord
Jeg har været par-og psykoterapeut siden 1983, og gennem flere tusinde parsamtaler har jeg gjort mig nogle erfaringer, som jeg gerne vil fortælle om, så danskerne kan få nogle bedre parforhold.
Når jeg har et par i parterapi, oplever jeg tit, at grunden til, at der er konflikter, er, at der er noget, man ikke ved om den anden eller sig selv, så der opstår misforståelser og fejltolkninger. Det er min opgave som parterapeut at finde ud af, hvad par ikke ved om hinanden og korrigere den adfærd, der medfører konflikter. Jeg lærer parret at tale sammen på en hensigtsmæssig måde, så konflikterne bliver løst hurtigt, til gavn for hele familien.
I dag er det sådan, at man ofte kommer fra meget forskellig baggrund og kan have meget forskellige forventninger til og drømme om, hvad kærlighedsforholdet skal give én, så derfor bruger jeg meget tid på i parterapien at hjælpe med at finde ud af, hvad parrene kan give hinanden, og hvad de ikke kan give hinanden. For høje krav til kæresten kan ødelægge kærligheden, så derfor er det vigtigt at justere de krav, man har til sin kæreste, så han/hun har mulighed for at opfylde kravene. De krav kæresten ikke kan opfylde, kan han/hun måske lære at opfylde hen af vejen for eksempel gennem kurser i personlig udvikling og parterapi, og resten af de behov skal han/hun måske have opfyldt af andre mennesker.
Bogen er ment som inspiration, og er et opslagsværk, man kan slå op i for at få inspiration til at forstå sin kæreste, sig selv og kærligheden bedre. Det kræver en stor viden om kæresten og sig selv for at kunne vedligeholde kærligheden i parforholdet.
Jeg har skrevet bogen i et letlæseligt sprog og har fjernet alle svære ord, så alle kan læse i bogen.
Jeg håber, at denne bog kan bidrage til, at kærlighedsforholdene holder i længere tid, og at kærligheden kan vokse og blive stærkere.

Min baggrund
Leder af Par, Sexolog og Psykoterapeut Skolen siden 1985, hvor flere end 400 er blevet uddannet.
Pædagog fra 1976-84 med normale børn og unge, psykisk syge, narkomaner og kriminelle.
Uddannet pædagog fra 1979.
Par- og psykoterapeut fra 1983.
Har udgivet følgende bøger: Kroppsyke terapi, Parterapi Metoder, Kvinder, Mænd, Energiens Hemmeligheder, Selvværdets gåder, Bliv en gladere kollega, Hvordan skaber du stærke børn?, Seksualitet og følelser, Bliv en bedre kæreste, Hvad kvinder ikke ved om mænd, Aben og Rotten.
Har udgivet Samtalespillet med 1230 spørgsmål om livet, 2010.
Solgt flere end 40.000 bøger siden 1996.
Har haft familiepleje af unge voksne kriminelle og misbrugere gennem 10 år.
Har været stedfar i 13 år for 3 piger, fra 1978 – 90.
Har haft børn og unge i psykoterapi siden 1983.
Har taget en lang række kurser i gestaltterapi, kunstterapi, bioenergi, det okkulte, naturmedicin, musikterapi og psykoanalyse.
Har været i parterapi i 1½ år og i individuel psykoterapi i 2 år, samt supervision hos Preben Hertoft.
Har afholdt flere end 500 weekendkurser og flere end 400 foredrag.
Medvirket i en lang række TV programmer og tegnefilm som provokatør.
Har været provokatør og debatskaber på medierne siden 1996.
Helle og jeg har været sammen siden 2001, og blev gift i 2003.
Har til daglig par- familie- og individuel terapi.
Holder firmakurser, polterabender, mande- og kvindekurser, lejrskole og børnefødselsdage.
Gratis Psykoterapi til krigsveteraner, der lider af PTSD. Jeg startede gruppen i 2012. De bor hos mig 5 døgn hver 6. uge. Indtil videre er 3 krigsveteraner med PTSD gået videre og har taget uddannelsen som par- og psykoterapeut.

Jeg har erfaringer med følgende problemstillinger, for eksempel:
Misbrug af alkohol, stoffer og hash.
Angst, bulimi, depression, generthed, socialangst, angst, lavt selvværd, seksuelle problemer, parforhold, mobning, problemer med kollegaer, psykopatiske træk, voldelige forhold, borderline, moderbinding, faderbinding, opdragelse af drenge og piger, personlighedsforstyrrelser, psykoser, stress, udbrændthed, lavenergi, kedsomhed, tvangstanker, tvangsadfærd, PTSD, med mere.

Carl-Mar Møller
Avderødvej 45
2980 Kokkedal
www.carl-mar.dk
77@carl-mar.dk

INDHOLDSFORTEGNELSE
INDHOLDSFORTEGNELSE

Forord 21
Carl-Mar Møllers baggrund 21
De ti bud 23
Nogle betragtninger om livet 24

KAPITEL 1
FORMÅL 29
Et af formålene med kroppsyke terapi 29
Det hele menneske 29
Hvad er sundhed? 30

KAPITEL 2
TERAPEUTEN 33
Prioritering af de syv første sessioner i individuel terapi 33
Interview af nye klienter 34
Interviewskema 35
Hvad du skal som terapeut 50
Hvad du ikke må som terapeut 50
Forskellige terapeutroller 51
Hvad du skal være opmærksom på i en terapitime 52
Opmærksomhedsteknikker 53
Kommunikation mellem terapeut og klient 53
Eksempler på overføringsreaktioner som terapeuten hopper på 54

KAPITEL 3
TEORI 55
Forsvarsmekanismer 55
Overføring 56
Modoverføring 56
Konfluens 57
Introjektion 57
Projektion 58
Retroflektion 59
Introjektion – Retroflektion – Projektion 60
Konfluens – Desensitation – Deflektion 62
Skriftlige opgaver 64

KAPITEL 4
ÅRSAG OG VIRKNING 68
Vi er stenaldermennesker inden i 68
Alt for mange brænder ud i en ung alder 68
Udækkede behov skaber ny sorg og smerte 69
Ubearbejdet smerte vokser som cancer 70
Overbelastning af hjernen 71
Afladningsterapi 72
Aktivering og opløsning af fortrængninger 74
Urealistiske forventninger og illusioner 75
Flugt fra problemer over i kaos eller smerte 77
Angsten for at miste 77
Om at tilvænnes kærligheden i små doser 78
Seksualitet som energikilde gennem hele livet 79
Livet handler om at bytte energi 80
Muskelspændinger og smerter 81
Årsager til muskelspændinger i kroppen 81
Nogle årsager til angst 82
Hvad kan forværre angst? 83
Sæt navn på følelserne 84
Fordele ved at være åben 85
Fordele ved at være lukket 85
Hvordan du bliver fyldt op med energi 86
Problemet i forgrunden 87
Juletiden 87
Flugten fra personlige problemer over i det spirituelle 88

KAPITEL 5
DRØMME 90
Drømme 90
Drømme-terapi 91

KAPITEL 6
EVENTYR 92
Eventyr-terapi 92

KAPITEL 7
GRUPPETERAPI 94
Betragtninger om gruppeterapi 94
Regler for gruppeterapi 95

KAPITEL 8
KONTAKT MELLEM MENNESKER 96
Jo mere dyb kontakt jo mere overskud 96
Personlige egenskaber og viden, der skal til for at bevare en dyb kontakt til et medmenneske 97
Den, der ikke kan lyve bliver egoist 97
Hvorfor nogle vælger at blive i en kontakt, der nedbryder dem 98
Forskellige former for dominans 99
Samtaleregler, hvis du ønsker en langvarig dyb samtale 100
Ingen vej tilbage 101
Forhindringer fo
r dyb samtale 102
Blækspruttemennesket 103
Behovet for kontrol i kontakten 104
Trangen til at ødelægge dyb kontakt 104
Forventninger om intenst samvær 105
Den, der stjæler opmærksomheden bliver ensom 106
Jagten på omsorg og anerkendelse 107
Ændring af kontakten med negative ældre mennesker 107
At stjæle den andens følelser ved at give for megen opmærksomhed og nærhed 108
Angsten for at tage imod nærhed 108
Jalousi 109
Medfødt følsomhed 110
HSP – High sensitive personality (Særligt følsomme mennesker) 111
Mit liv som HSP 112

KAPITEL 9
SYMPTOMER 117
Misbrug 117
Alkoholmisbrug 119
Anorexi 122
Bulimi 123
Trøstespisning 124
Trøstekøbe 126
Fobi 126
Højdeskræk og flyskræk 127
Angst for at køre i tog, gå på indkøb, store pladser 128
Angst 129
Tvangsadfærd 133
Pyromani 135
Depression 136
Selvdestruktivitet 137
Psykose 138
Borderline 139
Kriminalitet 145
Incest 145
PTSD 149

ENERGI 151
Hemmeligheden bag personligt overskud 151
Carl-Mars Livsfilosofi 152

KAPITEL 1
FRA MIN DAGBOG 157
Hvorfor har jeg meget energi? 157
Opskriften til mit hjerte og seksualitet 159

KAPITEL 2
SAMFUNDET 161
Jagten på energikilder 161
Tv og medier tager din energi eller giver dig energi 162
Udbrændthed er tegn på lavt selvværd 163
For store krav til dig selv tager din energi 165
Manderoller 166
Følelsesmæssigt kloge mænd er fremtiden 168
KAPITEL 3
FORÆLDRE OG OPDRAGELSE 170
Du er opdraget til at give, ikke kræve 170
Hvorfor bliver moderen tappet af sin datter? 171
Hvorfor får moderen energi af sin søn? 173
Moderbinding 174

KAPITEL 4
GENETIK 177
Hvad er genetisk bestemt? 177
Hjernen 178
Din evne til at græde er genetisk bestemt 179
Lavenergimennesker 180

KAPITEL 5
KÆRLIGHEDSFORHOLDET 183
Hvorfor er mange kærlighedsforhold tidsbegrænsede? 183
Hvad tager din energi i et kærlighedsforhold? 184
Hvordan stjæler manden og kvindens hinandens energi? 187
Hvordan kvinden stjæler mandens energi 189
Når manden stjæler kvindens energi 191
Kvindens tristhed styrer manden 193
Mandens energi falder, når kvinden taler for meget om problemer 195
Mænd har lettere ved at elske end kvinder 196
Hvad vil en mand have? 197
Når din kæreste ikke vil tale dybt, mister du energi 199
Afvisninger fra en kæreste er en energisluger 200
Psykologiske spil i kærligheden kræver meget energi 202
Modtag omsorg og bliv fyldt op med energi 205
20 fejl, der slider kærligheden ned 206
100 gode samtaler 206

KAPITEL 6
SEX OG LIDENSKAB 211
Dårligt sexliv tapper din energi 211
Hvorfor bliver nogle mænd tappet af sex? 212
Når lidenskaben forsvinder, tager det energi hos manden 213
Hvorfor er mænd utro? 214
Sex stjæler energien fra kvinden 215
Hvorfor får nogle kvinder meget energi af sex? 216
Hvorfor er kvinder utro? 219
Mænds sexliv styres af hormoner og kvinders af følelser 220

KAPITEL 7
VENNER OG VAMPYRER 223
Hæmmede mennesker tager din energi 223
Konfliktsky mennesker hæmmer andres energi 224
Når kæresten tager min energi 226
Brudte aftaler tager din energi 226
Når en bekendt suger dig 227

KAPITEL 8
SAMTALER 229
Energibalancerede samtaler 229
Det giver energi at blive spurgt til ens følelsesliv 231
Hvorfor har nogle svært ved at lytte? 232
At lytte er at give din næste kærlighed 236
Sætninger i en samtale, der tager min energi 237
Når du ikke får respons, mister du energi 237
Eksempler på gange jeg har følt, at jeg ikke fik energi tilbage 239
Manden tapper kvinden, når han er tavs 240
Når kontakten er brugt op 241

KAPITEL 9
ROS 243
Hvorfor mister nogle energi, når de får ros? 243
Man bliver jaloux, når man ikke kan modtage ros 244
Ros er vejen til energi og nærhed 245

KAPITEL 10
SORG, SMERTE OG ANDRE ENERGISLUGERE 248
Alkohol stjæler din energi 248
Overvægt kan være skjult sorg 248
Ubetalte regninger tager din energi 249
Negative tanker tager din energi 251
Når maven tager din energi 252
Fortiden kan stjæle din energi 254
Din energi bliver holdt nede af tilbageholdt sorg og vrede 256
Fysiske smerter tager din livsenergi 260
For meget psykisk smerte skubber andre væk 261

KAPITEL 11
TERAPI OG FORANDRING 262
Kvinden udvikler sig dobbelt så hurtigt som manden 262
Indrøm dine fejl og få masser af energi 262
Psykoterapi giver dig energioverskud 264
Parterapi 265
Hvorfor får man energi af at lære noget nyt? 267
Når fortiden giver dig energi 268
Nogle mister meget energi ved forandringer 269
At skifte fokus giver energi 271
Håb og drømme giver energi 271
Fem måder at stoppe mobning på 273

BLANDEDE ARTIKLER 276
Lytte-allergi 276
Afvisnings-allergi 282
Dominerings-allergi 286
Afvisninger i samtalen 295
Hvordan du kan gøre en kvinde mere kærlig 296
Hvordan du kan gøre en mand mere kærlig 298
Arbejdsmisbrug 301
Hvad, der lukker kvinden 302
Hvad, der åbner kvinden 303
Hvad, der lukker manden 305
Hvad, der åbner manden 306
Uventede angreb skaber lukkede mennesker 307
Man skal være god til at diskutere for at turde være åben 308
Hvorfor er man bange for at sige undskyld? 309
Problemer med adfærdsændring 309
Hvorfor anklager andre dig i stedet for at sige, hvad de vil have? 310
For høje krav skaber triste mennesker 311
Forskellen på at sige fra/nej og at svigte 311
Kærlighed er drivkraft til livet 311
Økonomiske og følelsesmæssige problemer hænger sammen 312
Behov for kontrol over andres adfærd 313
Hvordan man bliver tappet i kontakten med et andet menneske 313
Hvordan bliver man fyldt op i kontakten med et andet menneske? 314
Hvorfor nogle ikke kan være alene 315
Hvorfor har nogle svært ved at lytte? 315
Sætninger, der stopper eller forringer en samtale 316
Ulemper ved at tage imod kærlighed 317
Om at tilvænnes kærligheden i små doser 318
Hvorfor roser vi ikke hinanden ret meget? 319
Et forslag til hvordan du kan komme ud over at miste en, du elsker 319
Grundregler, hvis du ønsker en intim samtale med mennesker 320
Eksempler på nærhed 321
Valg af kæreste 321
Mennesker er afhængige af kærlighed 322
Om at tage afsked med falske forventninger og illusioner 323
Venskab mellem lukkede mennesker 325
Om at indrømme fejl 326
Opbygning af selvværd og selvtillid 326
Forstærkning af selvværd og selvtillid 327

PSYKISKE ØVELSER 328
Formålet med psykiske øvelser 328

KAPITEL 1
KUNST TERAPI 329
Tegneterapi – Program 329
Tegneterapi – Vejledning for terapeuter 329
Tegneterapi – Eksempel på en farvetest 330
Tegneterapi – Spørgsmål til tegninger 331
Forskellige tegneopgaver 331
Tegneterapi – Fortid/Nutid 332
Tegneterapi – De syv symboler 333
Tegneterapi – Fælden (gruppe) 333
Fælles maleøvelse (gruppe) 334
Ler-terapi 335
Form dig selv i ler 336
Ler Terapi – Vejledning for terapeuter 337
Forskellige ler-opgaver 338
Seksualitet, lerfigurer samt kollage 339

KAPITEL 2
PSYKODRAMA 340
Konflikt (én hjælper) 340
Gruppen (gruppe) 341
Begravelse (gruppe) 342
Konfliktløsning (én hjælper) 344

KAPITEL 3
ROLLESPIL 345
Børnefødselsdag (gruppe) 345
Forhandlingsløsning (to og to) 345
Spædbørn (gruppe) 346
Børn og voksne I (gruppe) 347
Børn og voksne II (gruppe) 348
Overgreb (hjælpere nok) 349
Hævn (hjælpere nok) 349
Skyggesider I (gruppe) 349
Skyggesider II (gruppe) 350
Kontakt (gruppe) 351
Sorg (én hjælper) 351

KAPITEL 4
GESTALT TERAPI 352
Stoleøvelsen 352
KAPITEL 5
ADVOKATMØDE 354
Advokatmøde 354

KAPITEL 6
FANTASIREJSER 356
Fuglen i fælden 356
Grotten 357
Din fremtid 358
Kærestevalg 359
Symboler 360
Tågen 361
Døden 362
Tidligere liv-rejse 363
Tarot Terapi 365

KAPITEL 7
GRUPPE PROCES 367
Hvad tænker andre om dig? 367
Valgte ledere 367
Skyggesider med valgte roller 367
Skyggesider med givne roller 368
Gruppens billede af dig kontra din egen opfattelse af dig selv 369
Vælg en støtteperson 369
Give en anden en opgave 370
Male hinanden 370
Stikkeren 370
Meldinger fra ukendte 371
Fælles skulptur 371
Fællesbord om seksualitet 371
Fællesleg om seksualitet 372
Gruppeøvelser om seksualitet 372
Gruppen interviewer 373
Gruppen evaluerer 374
Evaluering af terapeut 375
Evalueringsskema til evaluering af sessioner 376
Mande -og kvindegrupper 378
KAPITEL 8
ØVELSER I GRUPPE 380
Selvtillidsøvelse 380
Hvilken følelse er sværest? 380
Dine begrænsninger 381
Min hemmelighed 381
Spørgsmål om forældre 381
Hvorfor er du her i dag? 382
Friere kommunikation 382
”Eksperten” 383
Praleøvelse 383
Tale med dit indre barn 383
Ensomhed 384
Skriv et digt 384

KAPITEL 9
GRUPPE LEGE 385
Gør det modsatte 385
Totalteater I 385
Totalteater II 386
Navneleg 386
Stoleleg 386
Konfrontationsleg 387

KAPITEL 10
KONFRONTATIONS ØVELSER 388
Bambiøvelse 388
Tømmerflåden 389
Sladder 389
Tabuemner 390
Djævlegruppe 392
Djævlespørgsmål 393
Konfrontationsprogram 397

KAPITEL 11
INDIVIDUELLE ØVELSER 398
Spørgsmål til din barndom 398
Din rolle i familien 399
Spørgeøvelse i at sige fra 399
Skænderi-øvelse 400
At kigge i spejlet 401
Fordele og ulemper ved at have det dårligt 401
Spørgsmål til manden 402
Spørgsmål til kvinden 403
Hjemmeopgave, som forstærker selvtilliden 404
Opmærksomhed fra andre 404
Fortæl om dig selv igennem symboler 405
Symboløvelse 406
Skriftlig projektionsøvelse 407
Den glemte del af dig 407
Accept af hele dig 408

KAPITEL 12
PAR ØVELSER 409
Projektionsøvelser 409
Blandede spørgsmål 410
Hvem er du? 410
Et år tilbage 411
Problemet lige nu 411
Opmærksomhedsøvelse 412
Øvelse i at finde årsagen til nærhed og afstand 413
At give hinanden en opgave 414
Fødsel til nu 414
Drilleøvelse 415
Parforholdsøvelse 416

KROP PSYKE TERAPI 419
Formålet med Kroppsyke Terapi 419

KAPITEL 1
ÅBNINGSØVELSER, STÅENDE 422
Luftstolen 422
Luftstolen med vandrette arme 424
Buen 426
Buen med knyttede hænder i hoften 428
Buen med lodret overkrop 430
Udladningsøvelse – Slå nedad med knyttede næver 432
Udladningsøvelse – Skub bagud med albuerne 433
Fuglen 434
Rotere med hoften 435
Rotere med hoften med hænder på knæ 436
Stå på et ben 437
Belastning af læg og lår 438
Belastning af læg, lår og arme 439
Belastning af lægge, lår og arme 440
Belastning af lægge og bagside af lår 441
Belastning af skuldre, lægge og lår 442
Belastning af forside af lår 443
Udspænding af lår, mave og hals 444
Æselspark 445

KAPITEL 2
ÅBNINGSØVELSER, LIGGENDE 446
Blæsebælgen 1 446
Blæsebælgen 2 448
Vejrtrækningsøvelse – Ballonen 449
Udspænding af mave og lår 450
Udspænding af lænd, ben og mave (én hjælper) 451
Udspænding af kroppens forside 452
Opblødning af muskulatur i mave og ben 453
Opblødning af muskulatur i mave, ben og arme 454
Udspænding af benenes bagside 455
Kaldeøvelse 456
Liggende afskedstale 457
Liggende afskedstale med benene i vejret 458
Svinge benet ned i madras 459
Sparke i luften 460
Sparke og slå i madras, liggende 461
Sparke til stående madrasser (mindst to hjælpere) 462
Sparke til stående madrasser (mindst tre hjælpere) 463
Sparke og skubbe stående madrasser væk (mindst fire hjælpere) 464
Musikterapi (i grupper- Vejledning for kursister) 465
Musikterapi (i grupper – Vejledning for terapeuter) 467
Musikterapi (med en person – Vejledning for terapeuten) 469
Spørgeskema vedrørende musikterapi 471

KAPITEL 3
ÅBNINGSØVELSER MED BUK 472
Luftstolen ved buk 472
Luftstolen med flettede fingre i nakken ved buk 473
Udspænding af ryg, bryst og mave ved buk 1 474
Udspænding af ryg, bryst og mave ved buk 2 475
Udspænding af ryg, bryst og mave ved buk 3 476
Udspænding af arme, skuldre, ryg, mave og bryst (én hjælper) 477
Udspænding af mavemuskulatur ved buk 478
Vejrtrækning hængende over buk 479

KAPITEL 4
KONFRONTATIONSØVELSER 480
Trampe i gulvet 480
Vride et håndklæde 481
Trække i et håndklæde (to og to) 482
Flette fingre (én hjælper) 483
Skubbe væk (to og to) 484
Slå med boksehandsker (én hjælper) 485
”Skælde ud”-øvelse 486
Sparke og slå i madras, stående (mindst to hjælpere) 487
Tage madras (mindst to hjælpere) 488
Slå i madras med ketcher 489
Bryde ud af gruppen (mindst fem hjælpere) 490
Bryde ind i gruppen (mindst fem hjælpere) 491
Skyde imod portræt 492
Splitte en madras ad 493
Smadre-terapi 493
KAPITEL 5
SPÆNDETRØJE, HÆNGEKØJE OG GENFØDSEL 494
”Spændetrøje” med én hjælper 494
”Spændetrøje” med én hjælper, stående 495
”Spændetrøje” med to hjælpere 496
”Spændetrøje” med tre hjælpere 497
”Spændetrøje” med fire hjælpere 498
”Spændetrøje” med fem hjælpere 499
”Fiksering” med otte hjælpere 500
”De fire verdenshjørner” (fire hjælpere) 501
”Hængekøje” med fire hjælpere 502
”Hængekøje” med to hjælpere 504
”Genfødsel” (hjælpere nok) 505

KAPITEL 6
DYBDEGÅENDE MASSAGE 506
Dybdemassage af overspændte muskler 506
Pres på skuldrene (to hjælpere) 514

KAPITEL 7
OMSORG 515
Hænder på panden (én hjælper) 515
Hænder på skuldre (to hjælpere) 516
Hoved ved skulder 517
Ligge i ske 518
Vuggen (én hjælper) 519
Vuggen med ti hjælpere 520
Kroppens signaler 521
Krop Test (to og to) 522
Krop Test – tegning 524
Krop Test – tegning 525
Krop Test – Vejledning til spørgsmål 526

KAPITEL 8
NÆRHED OG SEKSUALITET 527
Elskovsbevægelser, rygliggende 527
Elskovsbevægelser, maveliggende 528
Gensidig massage (to og to) 529
Øvelser i nærhed (par) 530
Øvelser i at kontrollere mandens udløsning (par) 531
Seksuelle nærhedsøvelser (par) 532
Nøgenøvelser (gruppe 1) 533
Nøgenøvelser (gruppe 2) 535

KAPITEL 9
GRUPPEØVELSER 537
Opvarmningsøvelse 537
Danseøvelse 539
Danse ryg mod ryg 540
Danse ryg mod ryg med vandrette arme 541
Danse ryg mod ryg med armene hægtet sammen 542
Slangeøvelse 543
Pudeøvelse 544
Råbeøvelse 545
Tromme-råbe øvelse 546
Øjenøvelse med dyb vejrtrækning 547
”Se med hænderne” (to og to) 548
Berøring uden sex 549
Male hinanden 550

KAPITEL 10
PROGRAMMER 551
Danseprogram 551
Sorgprogram 552
Vredeprogram 553
Seksualitetsprogram 554
Blandet program 555

SEXOLOG OG PARTERAPEUT SKOLEN 556
Forord
Jeg har siden jeg var 33 år været meget interesseret i menneskets psyke.
Hvad er årsagen, og hvad er løsningen til menneskets lidelser?
Allerede da jeg var i begyndelsen af tyverne, arbejdede jeg som pædagog med normale børn og unge og med kriminelle og misbrugere på behandlings steder.
Jeg begyndte som terapeut i 1983 og har siden synes, at det er meget interessant at hjælpe mennesker med at finde ud af, hvorfor de har det som de har det, og hvad kan der gøres nu og her.
Jeg har meget sympati for mennesker, der har været uheldige at have dårlige forældre og derfor også er blevet dårlige stillet følelsesmæssigt og økonomisk.
Derfor giver jeg alle fattige 40% rabat på terapi og uddannelser.
Denne bog er lavet til alle mennesker med interesse for personlig udvikling og som har et ønske om at leve et liv med høj følelsesmæssig livskvalitet.

Carl-Mar Møller.

Carl-Mar Møllers baggrund
Leder af Sexolog og Parterapeut Skolen.
Pædagog fra 1976-84 med normale børn og unge, psykisk syge, narkomaner og kriminelle.
Uddannet pædagog fra 1979.
Par og psykoterapeut fra 1983 til nu.
Leder af Sexolog og Parterapeut Skolen siden 1985, hvor flere end 400 er blevet uddannet.
Har udgivet 11 bøger om parforhold, mænd, kvinder, parterapi metoder, kollegaer, eventyr og børn.
Solgt flere end 40.000 bøger siden 1996.
Har familiepleje af unge voksne kriminelle og misbrugere fra bandemiljø.
Har været stedfar i 13 år for 3 piger fra 1978 til 1990.
Har haft børn og unge i terapi siden 1983.
Er medlem af Socialdemokratiet, siden 2007.
Har taget en lang række kurser i Gestaltterapi, auditering, kunstterapi, bioenergi, det okkulte, naturmedicin, musikterapi og psykoanalyse.
Har været i parterapi i 1½ år og i individuel terapi i 2 år, samt supervision hos Preben Hertoft.
Har afholdt flere end 500 weekendkurser og flere end 600 foredrag.
Har afholdt flere end 100 stand-up siden 2003.
I 2010 har jeg udgivet Samtalespillet med 1230 spørgsmål om livet.
Medvirket i en lang række tv programmer og tegnefilm som provokatør.
Helle og jeg har været sammen siden 2000, og blev gift i 2003.
Har været provokatør og debat skaber på medierne siden 1996.
Startet ny Sexolog og psykoterapeut uddannelse 2013.
Startet ny Par og psykoterapeut uddannelse 2013.
Starter ny PTSD terapeut uddannelse 2014
Har til daglig par- familie- og individuel terapi.
Holder firmakurser, polterabender, mande og kvindekurser og børnefødselsdage.
Jeg afholdte 30 års jubilæum som Par og Psykoterapeut 18. maj 2013, der kom 200 til fri bar og mad.
4 år gratis Psykoterapi til soldater, veteraner, der lider af P.T.S.D. Jeg startede gruppen i 2012.
De bor hos mig 6 gange 3 døgn hvert år de næste 4 år.
De 5 ud af de 10 soldater bliver PTSD terapeuter og skal ud og starte nye terapigrupper og hjælpe andre soldater, der lider af P.T.S.D. De skal også arbejde gratis.

Erfaringer med følgende problemstillinger, f.eks.:
Misbrug af alkohol, stoffer og hash.
Angst, bulimi, depression, generthed, socialangst, angst, lavt selvværd, seksuelle problemer,
parforhold, mobning, problemer med kollegaer, psykopatiske træk, voldelige forhold,
borderline, moderbinding, faderbinding, opdragelse af drenge og piger, personligheds forstyrrelser,
psykoser, stress, udbrændthed, lavenergi, kedsomhed, tvangstanker, tvangsadfærd. P.T.S.D.

Carl-Mar Møller født 1953.
INDHOLDSFORTEGNELSE

Nye indlæg
Bogen Kvinder indholdsfortegnelse
Bogen Mænd. Indholdsfortegnelse
Parterapi Metoder indholdsfortegnelse
7 gratis E-bøger hvor alle artiklerne er i
Bogen. Kærlighedens gåder. Indholdsfortegnelser.

Carl-Mar har været, sexolog, parterapeut, psykoterapeut og familieterapeut siden 1983.
Carl-Mar startede Sexolog og Parterapeut skolen i 1985, hvor flere end 400 sexologer, parterapeuter og psykoterapeuter er blevet uddannet.

Han har udgivet 12 bøger siden 1996, som har solgt over 40.000 eksemplarer:

Hvad kvinder ikke ved om mænd, 1996
Bliv en bedre kæreste, 1997
Seksualitet og følelser, 1998
Hvordan skaber du stærke børn?, 2000
Bliv en gladere kollega, 2001
Aben og Rotten, 2003
Selvværdets gåder, 2004
Energiens Hemmeligheder, 2005
Mænd, 2006
Kvinder, 2007
Parterapi Metoder, 2008
Carl-Mar har også udgivet: Samtalespillet, 2010

Edit

Forord 21
Carl-Mar Møllers baggrund 21
De ti bud 23
Nogle betragtninger om livet 24

KAPITEL 1
FORMÅL 29
Et af formålene med kroppsyke terapi 29
Det hele menneske 29
Hvad er sundhed? 30

KAPITEL 2
TERAPEUTEN 33
Prioritering af de syv første sessioner i individuel terapi 33
Interview af nye klienter 34
Interviewskema 35
Hvad du skal som terapeut 50
Hvad du ikke må som terapeut 50
Forskellige terapeutroller 51
Hvad du skal være opmærksom på i en terapitime 52
Opmærksomheds Teknikker 53
Kommunikation mellem terapeut og klient 53
Eksempler på overføringsreaktioner som terapeuten hopper på 54

KAPITEL 3
TEORI 55
Forsvarsmekanismer 55
Overføring 56
Modoverføring 56
Konfluens 57
Introjektion 57
Projektion 58
Retroflektion 59
Introjektion – Retroflektion – Projektion 60
Konfluens – Desensitization – Deflektion 62
Skriftlige opgaver 64

KAPITEL 4
ÅRSAG OG VIRKNING 68
Vi er stenaldermennesker inden i 68
Alt for mange brænder ud i en ung alder 68
Udækkede behov skaber ny sorg og smerte 69
Ubearbejdet smerte vokser som cancer 70
Overbelastning af hjernen 71
Afladning Terapi 72
Aktivering og opløsning af fortrængninger 74
Urealistiske forventninger og illusioner 75
Flugt fra problemer over i kaos eller smerte 77
Angsten for at miste 77
Om at tilvænnes kærligheden i små doser 78
Seksualitet som energikilde gennem hele livet 79
Livet handler om at bytte energi 80
Muskelspændinger og smerter 81
Årsager til muskelspændinger i kroppen 81
Nogle årsager til angst 82
Hvad kan forværre angst? 83
Sæt navn på følelserne 84
Fordele ved at være åben 85
Fordele ved at være lukket 85
Hvordan du bliver fyldt op med energi 86
Problemet i forgrunden 87
Juletiden 87
Flugten fra personlige problemer over i det spirituelle 88

KAPITEL 5
DRØMME 90
Drømme 90
Drømme-terapi 91

KAPITEL 6
EVENTYR 92
Eventyr-terapi 92

KAPITEL 7
GRUPPETERAPI 94
Betragtninger om gruppeterapi 94
Regler for gruppeterapi 95

KAPITEL 8
KONTAKT MELLEM MENNESKER 96
Jo mere dyb kontakt jo mere overskud 96
Personlige egenskaber og viden, der skal til for at bevare en dyb kontakt til et medmenneske 97
Den, der ikke kan lyve bliver egoist 97
Hvorfor nogle vælger at blive i en kontakt, der nedbryder dem 98
Forskellige former for dominans 99
Samtaleregler, hvis du ønsker en langvarig dyb samtale 100
Ingen vej tilbage 101
Forhindringer for en
dyb samtale 102
Blækspruttemennesket 103
Behovet for kontrol i kontakten 104
Trangen til at ødelægge dyb kontakt 104
Forventninger om intenst samvær 105
Den, der stjæler opmærksomheden bliver ensom 106
Jagten på omsorg og anerkendelse 107
Ændring af kontakten med negative ældre mennesker 107
At stjæle den andens følelser ved at give for megen opmærksomhed og nærhed 108
Angsten for at tage imod nærhed 108
Jalousi 109
Medfødt følsomhed 110
HSP – High sensitive personality (Særligt følsomme mennesker) 111
Mit liv som HSP 112

KAPITEL 9
SYMPTOMER 117
Misbrug 117
Alkoholmisbrug 119
Anorexi 122
Bulimi 123
Trøstespisning 124
Trøstekøbe 126
Fobi 126
Højdeskræk og flyskræk 127
Angst for at køre i tog, gå på indkøb, store pladser 128
Angst 129
Tvangsadfærd 133
Pyromani 135
Depression 136
Selvdestruktivitet 137
Psykose 138
Borderline 139
Kriminalitet 145
Incest 145
PTSD 149

ENERGI 151
Hemmeligheden bag personligt overskud 151
Carl-Mars Livsfilosofi 152

KAPITEL 1
FRA MIN DAGBOG 157
Hvorfor har jeg meget energi? 157
Opskriften til mit hjerte og seksualitet 159

KAPITEL 2
SAMFUNDET 161
Jagten på energikilder 161
Tv og medier tager din energi eller giver dig energi 162
Udbrændthed er tegn på lavt selvværd 163
For store krav til dig selv tager din energi 165
Manderoller 166
Følelsesmæssigt kloge mænd er fremtiden 168
KAPITEL 3
FORÆLDRE OG OPDRAGELSE 170
Du er opdraget til at give, ikke kræve 170
Hvorfor bliver moderen tappet af sin datter? 171
Hvorfor får moderen energi af sin søn? 173
Moderbinding 174

KAPITEL 4
GENETIK 177
Hvad er genetisk bestemt? 177
Hjernen 178
Din evne til at græde er genetisk bestemt 179
Lavenergimennesker 180

KAPITEL 5
KÆRLIGHEDSFORHOLDET 183
Hvorfor er mange kærlighedsforhold tidsbegrænsede? 183
Hvad tager din energi i et kærlighedsforhold? 184
Hvordan stjæler manden og kvindens hinandens energi? 187
Hvordan kvinden stjæler mandens energi 189
Når manden stjæler kvindens energi 191
Kvindens tristhed styrer manden 193
Mandens energi falder, når kvinden taler for meget om problemer 195
Mænd har lettere ved at elske end kvinder 196
Hvad vil en mand have? 197
Når din kæreste ikke vil tale dybt, mister du energi 199
Afvisninger fra en kæreste er en energisluger 200
Psykologiske spil i kærligheden kræver meget energi 202
Modtag omsorg og bliv fyldt op med energi 205
20 fejl, der slider kærligheden ned 206
100 gode samtaler 206

KAPITEL 6
SEX OG LIDENSKAB 211
Dårligt sexliv tapper din energi 211
Hvorfor bliver nogle mænd tappet af sex? 212
Når lidenskaben forsvinder, tager det energi hos manden 213
Hvorfor er mænd utro? 214
Sex stjæler energien fra kvinden 215
Hvorfor får nogle kvinder meget energi af sex? 216
Hvorfor er kvinder utro? 219
Mænds sexliv styres af hormoner og kvinders af følelser 220

KAPITEL 7
VENNER OG VAMPYRER 223
Hæmmede mennesker tager din energi 223
Konfliktsky mennesker hæmmer andres energi 224
Når kæresten tager min energi 226
Brudte aftaler tager din energi 226
Når en bekendt suger dig 227

KAPITEL 8
SAMTALER 229
Energibalancerede samtaler 229
Det giver energi at blive spurgt til ens følelsesliv 231
Hvorfor har nogle svært ved at lytte? 232
At lytte er at give din næste kærlighed 236
Sætninger i en samtale, der tager min energi 237
Når du ikke får respons, mister du energi 237
Eksempler på gange jeg har følt, at jeg ikke fik energi tilbage 239
Manden tapper kvinden, når han er tavs 240
Når kontakten er brugt op 241

KAPITEL 9
ROS 243
Hvorfor mister nogle energi, når de får ros? 243
Man bliver jaloux, når man ikke kan modtage ros 244
Ros er vejen til energi og nærhed 245

KAPITEL 10
SORG, SMERTE OG ANDRE ENERGISLUGERE 248
Alkohol stjæler din energi 248
Overvægt kan være skjult sorg 248
Ubetalte regninger tager din energi 249
Negative tanker tager din energi 251
Når maven tager din energi 252
Fortiden kan stjæle din energi 254
Din energi bliver holdt nede af tilbageholdt sorg og vrede 256
Fysiske smerter tager din livsenergi 260
For meget psykisk smerte skubber andre væk 261

KAPITEL 11
TERAPI OG FORANDRING 262
Kvinden udvikler sig dobbelt så hurtigt som manden 262
Indrøm dine fejl og få masser af energi 262
Psykoterapi giver dig energioverskud 264
Parterapi 265
Hvorfor får man energi af at lære noget nyt? 267
Når fortiden giver dig energi 268
Nogle mister meget energi ved forandringer 269
At skifte fokus giver energi 271
Håb og drømme giver energi 271
Fem måder at stoppe mobning på 273

BLANDEDE ARTIKLER 276
Lytte-allergi 276
Afvisnings-allergi 282
Dominerings-allergi 286
Afvisninger i samtalen 295
Hvordan du kan gøre en kvinde mere kærlig 296
Hvordan du kan gøre en mand mere kærlig 298
Arbejds Misbrug 301
Hvad, der lukker kvinden 302
Hvad, der åbner kvinden 303
Hvad, der lukker manden 305
Hvad, der åbner manden 306
Uventede angreb skaber lukkede mennesker 307
Man skal være god til at diskutere for at turde være åben 308
Hvorfor er man bange for at sige undskyld? 309
Problemer med adfærdsændring 309
Hvorfor anklager andre dig i stedet for at sige, hvad de vil have? 310
For høje krav skaber triste mennesker 311
Forskellen på at sige fra/nej og at svigte 311
Kærlighed er drivkraft til livet 311
Økonomiske og følelsesmæssige problemer hænger sammen 312
Behov for kontrol over andres adfærd 313
Hvordan man bliver tappet i kontakten med et andet menneske 313
Hvordan bliver man fyldt op i kontakten med et andet menneske? 314
Hvorfor nogle ikke kan være alene 315
Hvorfor har nogle svært ved at lytte? 315
Sætninger, der stopper eller forringer en samtale 316
Ulemper ved at tage imod kærlighed 317
Om at tilvænnes kærligheden i små doser 318
Hvorfor roser vi ikke hinanden ret meget? 319
Et forslag til hvordan du kan komme ud over at miste en, du elsker 319
Grundregler, hvis du ønsker en intim samtale med mennesker 320
Eksempler på nærhed 321
Valg af kæreste 321
Mennesker er afhængige af kærlighed 322
Om at tage afsked med falske forventninger og illusioner 323
Venskab mellem lukkede mennesker 325
Om at indrømme fejl 326
Opbygning af selvværd og selvtillid 326
Forstærkning af selvværd og selvtillid 327

PSYKISKE ØVELSER 328
Formålet med psykiske øvelser 328

KAPITEL 1
KUNST TERAPI 329
Tegneterapi – Program 329
Tegneterapi – Vejledning for terapeuter 329
Tegneterapi – Eksempel på en farvetest 330
Tegneterapi – Spørgsmål til tegninger 331
Forskellige tegneopgaver 331
Tegneterapi – Fortid/Nutid 332
Tegneterapi – De syv symboler 333
Tegneterapi – Fælden (gruppe) 333
Fælles maleøvelse (gruppe) 334
Ler-terapi 335
Form dig selv i ler 336
Ler Terapi – Vejledning for terapeuter 337
Forskellige ler-opgaver 338
Seksualitet, lerfigurer samt kollage 339

KAPITEL 2
PSYKODRAMA 340
Konflikt (én hjælper) 340
Gruppen (gruppe) 341
Begravelse (gruppe) 342
Konfliktløsning (én hjælper) 344

KAPITEL 3
ROLLESPIL 345
Børnefødselsdag (gruppe) 345
Forhandlingsløsning (to og to) 345
Spædbørn (gruppe) 346
Børn og voksne I (gruppe) 347
Børn og voksne II (gruppe) 348
Overgreb (hjælpere nok) 349
Hævn (hjælpere nok) 349
Skyggesider I (gruppe) 349
Skyggesider II (gruppe) 350
Kontakt (gruppe) 351
Sorg (én hjælper) 351

KAPITEL 4
GESTALT TERAPI 352
Stoleøvelsen 352
KAPITEL 5
ADVOKATMØDE 354
Advokatmøde 354

KAPITEL 6
FANTASIREJSER 356
Fuglen i fælden 356
Grotten 357
Din fremtid 358
Kærestevalg 359
Symboler 360
Tågen 361
Døden 362
Tidligere liv-rejse 363
Tarot Terapi 365

KAPITEL 7
GRUPPE PROCES 367
Hvad tænker andre om dig? 367
Valgte ledere 367
Skyggesider med valgte roller 367
Skyggesider med givne roller 368
Gruppens billede af dig kontra din egen opfattelse af dig selv 369
Vælg en støtteperson 369
Give en anden en opgave 370
Male hinanden 370
Stikkeren 370
Meldinger fra ukendte 371
Fælles skulptur 371
Fællesbord om seksualitet 371
Fællesleg om seksualitet 372
Gruppeøvelser om seksualitet 372
Gruppen interviewer 373
Gruppen evaluerer 374
Evaluering af terapeut 375
Evalueringsskema til evaluering af sessioner 376
Mande -og kvindegrupper 378
KAPITEL 8
ØVELSER I GRUPPE 380
Selvtillidsøvelse 380
Hvilken følelse er sværest? 380
Dine begrænsninger 381
Min hemmelighed 381
Spørgsmål om forældre 381
Hvorfor er du her i dag? 382
Friere kommunikation 382
”Eksperten” 383
Praleøvelse 383
Tale med dit indre barn 383
Ensomhed 384
Skriv et digt 384

KAPITEL 9
GRUPPE LEGE 385
Gør det modsatte 385
Totalteater I 385
Totalteater II 386
Navneleg 386
Stoleleg 386
Konfrontation Leg 387

KAPITEL 10
KONFRONTATIONS ØVELSER 388
Bambi Øvelse 388
Tømmerflåden 389
Sladder 389
Tabuemner 390
Djævlegruppe 392
Djævlespørgsmål 393
Konfrontationsprogram 397

KAPITEL 11
INDIVIDUELLE ØVELSER 398
Spørgsmål til din barndom 398
Din rolle i familien 399
Spørge Øvelse i at sige fra 399
Skænderi-øvelse 400
At kigge i spejlet 401
Fordele og ulemper ved at have det dårligt 401
Spørgsmål til manden 402
Spørgsmål til kvinden 403
Hjemmeopgave, som forstærker selvtilliden 404
Opmærksomhed fra andre 404
Fortæl om dig selv igennem symboler 405
Symboløvelse 406
Skriftlig projektions øvelse 407
Den glemte del af dig 407
Accept af hele dig 408

KAPITEL 12
PAR ØVELSER 409
Projektions Øvelser 409
Blandede spørgsmål 410
Hvem er du? 410
Et år tilbage 411
Problemet lige nu 411
Opmærksomhedsøvelse 412
Øvelse i at finde årsagen til nærhed og afstand 413
At give hinanden en opgave 414
Fødsel til nu 414
Drilleøvelse 415
Parforhold Øvelse 416

KROP PSYKE TERAPI 419
Formålet med Kroppsyke Terapi 419

KAPITEL 1
ÅBNINGS ØVELSER, STÅENDE 422
Luftstolen 422
Luftstolen med vandrette arme 424
Buen 426
Buen med knyttede hænder i hoften 428
Buen med lodret overkrop 430
Udladning Øvelse – Slå nedad med knyttede næver 432
Udladningsøvelse – Skub bagud med albuerne 433
Fuglen 434
Rotere med hoften 435
Rotere med hoften med hænder på knæ 436
Stå på et ben 437
Belastning af læg og lår 438
Belastning af læg, lår og arme 439
Belastning af lægge, lår og arme 440
Belastning af lægge og bagside af lår 441
Belastning af skuldre, lægge og lår 442
Belastning af forside af lår 443
Udspænding af lår, mave og hals 444
Æselspark 445

KAPITEL 2
ÅBNINGS ØVELSER, LIGGENDE 446
Blæsebælgen 1 446
Blæsebælgen 2 448
Vejrtrækningsøvelse – Ballonen 449
Udspænding af mave og lår 450
Udspænding af lænd, ben og mave (én hjælper) 451
Udspænding af kroppens forside 452
Opblødning af muskulatur i mave og ben 453
Opblødning af muskulatur i mave, ben og arme 454
Udspænding af benenes bagside 455
Kaldeøvelse 456
Liggende afskedstale 457
Liggende afskedstale med benene i vejret 458
Svinge benet ned i madras 459
Sparke i luften 460
Sparke og slå i madras, liggende 461
Sparke til stående madrasser (mindst to hjælpere) 462
Sparke til stående madrasser (mindst tre hjælpere) 463
Sparke og skubbe stående madrasser væk (mindst fire hjælpere) 464
Musikterapi (i grupper- Vejledning for kursister) 465
Musikterapi (i grupper – Vejledning for terapeuter) 467
Musikterapi (med en person – Vejledning for terapeuten) 469
Spørgeskema vedrørende musikterapi 471

KAPITEL 3
ÅBNINGS ØVELSER MED BUK 472
Luftstolen ved buk 472
Luftstolen med flettede fingre i nakken ved buk 473
Udspænding af ryg, bryst og mave ved buk 1 474
Udspænding af ryg, bryst og mave ved buk 2 475
Udspænding af ryg, bryst og mave ved buk 3 476
Udspænding af arme, skuldre, ryg, mave og bryst (én hjælper) 477
Udspænding af mavemuskulatur ved buk 478
Vejrtrækning hængende over buk 479

KAPITEL 4
KONFRONTATIONS ØVELSER 480
Trampe i gulvet 480
Vride et håndklæde 481
Trække i et håndklæde (to og to) 482
Flette fingre (én hjælper) 483
Skubbe væk (to og to) 484
Slå med boksehandsker (én hjælper) 485
”Skælde ud”-øvelse 486
Sparke og slå i madras, stående (mindst to hjælpere) 487
Tage madras (mindst to hjælpere) 488
Slå i madras med ketcher 489
Bryde ud af gruppen (mindst fem hjælpere) 490
Bryde ind i gruppen (mindst fem hjælpere) 491
Skyde imod portræt 492
Splitte en madras ad 493
Smadre-terapi 493
KAPITEL 5
SPÆNDETRØJE, HÆNGEKØJE OG GENFØDSEL 494
”Spændetrøje” med én hjælper 494
”Spændetrøje” med én hjælper, stående 495
”Spændetrøje” med to hjælpere 496
”Spændetrøje” med tre hjælpere 497
”Spændetrøje” med fire hjælpere 498
”Spændetrøje” med fem hjælpere 499
”Fiksering” med otte hjælpere 500
”De fire verdenshjørner” (fire hjælpere) 501
”Hængekøje” med fire hjælpere 502
”Hængekøje” med to hjælpere 504
”Genfødsel” (hjælpere nok) 505

KAPITEL 6
DYBDEGÅENDE MASSAGE 506
Dybdemassage af overspændte muskler 506
Pres på skuldrene (to hjælpere) 514

KAPITEL 7
OMSORG 515
Hænder på panden (én hjælper) 515
Hænder på skuldre (to hjælpere) 516
Hoved ved skulder 517
Ligge i ske 518
Vuggen (én hjælper) 519
Vuggen med ti hjælpere 520
Kroppens signaler 521
Krop Test (to og to) 522
Krop Test – tegning 524
Krop Test – tegning 525
Krop Test – Vejledning til spørgsmål 526

KAPITEL 8
NÆRHED OG SEKSUALITET 527
Elskovs Bevægelser, rygliggende 527
Elskovs Bevægelser, maveliggende 528
Gensidig massage (to og to) 529
Øvelser i nærhed (par) 530
Øvelser i at kontrollere mandens udløsning (par) 531
Seksuelle nærheds øvelser (par) 532
Nøgenøvelser (gruppe 1) 533
Nøgenøvelser (gruppe 2) 535

KAPITEL 9
GRUPPEØVELSER 537
Opvarmningsøvelse 537
Danseøvelse 539
Danse ryg mod ryg 540
Danse ryg mod ryg med vandrette arme 541
Danse ryg mod ryg med armene hægtet sammen 542
Slange Øvelse 543
Pudeøvelse 544
Råbe Øvelse 545
Tromme-råbe øvelse 546
Øjenøvelse med dyb vejrtrækning 547
”Se med hænderne” (to og to) 548
Berøring uden sex 549
Male hinanden 550

KAPITEL 10
PROGRAMMER 551
Danseprogram 551
Sorgprogram 552
Vredeprogram 553
Seksualitetsprogram 554
Blandet program 555

SEXOLOG OG PARTERAPEUT SKOLEN 556
Forord
Jeg har siden jeg var 23 år været meget interesseret i menneskets psyke.
Hvad er årsagen, og hvad er løsningen til menneskets lidelser?
Allerede da jeg var i begyndelsen af tyverne, arbejdede jeg som pædagog med normale børn og unge og med kriminelle og misbrugere på behandlings steder.
Jeg begyndte som terapeut i 1983 og har siden synes, at det er meget interessant at hjælpe mennesker med at finde ud af, hvorfor de har det som de har det, og hvad kan der gøres nu og her.
Jeg har meget sympati for mennesker, der har været uheldige at have dårlige forældre og derfor også er blevet dårlige stillet følelsesmæssigt og økonomisk.
Derfor giver jeg alle fattige 40% rabat på terapi og uddannelser.
Denne bog er lavet til alle mennesker med interesse for personlig udvikling og som har et ønske om at leve et liv med høj følelsesmæssig livskvalitet.

Carl-Mar Møller.

Carl-Mar Møllers baggrund
Leder af Sexolog og Parterapeut Skolen.
Pædagog fra 1976-84 med normale børn og unge, psykisk syge, narkomaner og kriminelle.
Uddannet pædagog fra 1979.
Par og psykoterapeut fra 1983 til nu.
Leder af Sexolog og Parterapeut Skolen siden 1985, hvor flere end 400 er blevet uddannet.
Har udgivet 11 bøger om parforhold, mænd, kvinder, parterapi metoder, kollegaer, eventyr og børn.
Solgt flere end 40.000 bøger siden 1996.
Har familiepleje af unge voksne kriminelle og misbrugere fra bandemiljø.
Har været stedfar i 13 år for 3 piger fra 1978 til 1990.
Har haft børn og unge i terapi siden 1983.
Er medlem af Socialdemokratiet, siden 2007.
Har taget en lang række kurser i Gestaltterapi, auditering, kunstterapi, bioenergi, det okkulte, naturmedicin, musikterapi og psykoanalyse.
Har været i parterapi i 1½ år og i individuel terapi i 2 år, samt supervision hos Preben Hertoft.
Har afholdt flere end 500 weekendkurser og flere end 600 foredrag.
Har afholdt flere end 100 stand-up siden 2003.
I 2010 har jeg udgivet Samtalespillet med 1230 spørgsmål om livet.
Medvirket i en lang række tv programmer og tegnefilm som provokatør.
Helle og jeg har været sammen siden 2000, og blev gift i 2003.
Har været provokatør og debat skaber på medierne siden 1996.
Startet ny Sexolog og psykoterapeut uddannelse 2013.
Startet ny Par og psykoterapeut uddannelse 2013.
Starter ny PTSD terapeut uddannelse 2014
Har til daglig par- familie- og individuel terapi.
Holder firmakurser, polterabender, mande og kvindekurser og børnefødselsdage.
Jeg afholdte 30 års jubilæum som Par og Psykoterapeut 18. maj 2013, der kom 200 til fri bar og mad.
4 år gratis Psykoterapi til soldater, veteraner, der lider af P.T.S.D. Jeg startede gruppen i 2012.
De bor hos mig 6 gange 3 døgn hvert år de næste 4 år.
De 5 ud af de 10 soldater bliver PTSD terapeuter og skal ud og starte nye terapigrupper og hjælpe andre soldater, der lider af P.T.S.D. De skal også arbejde gratis.

Erfaringer med følgende problemstillinger, f.eks.:
Misbrug af alkohol, stoffer og hash.
Angst, bulimi, depression, generthed, social angst, angst, lavt selvværd, seksuelle problemer,
parforhold, mobning, problemer med kollegaer, psykopatiske træk, voldelige forhold,
borderline, moderbinding, faderbinding, opdragelse af drenge og piger, personligheds forstyrrelser,
psykoser, stress, udbrændthed, lavenergi, kedsomhed, tvangstanker, tvangsadfærd. P.T.S.D.