10 fordele ved at sige fra, sige Nej.

1. Jeg beskytter mig selv imod at gøre noget, jeg egentlig ikke har lyst til.
2. Jeg bliver ikke så træt, fordi jeg ikke skal bruge en masse tid og energi på andre mennesker.
3. Jeg har mere energi til at sørge for, at jeg selv er glad, og gøre noget som er vigtigt for mig.
4. Jeg bliver ikke så stresset, jeg kan bedre overskue mit liv.
5. Jeg kan sige mere JA til mine nærmeste, når jeg siger NEJ til de andre. Det vil sige jeg kan være en bedre mor, kone og ven.
6. Jeg ville ikke så ofte blive følelsesmæssigt rodet ind i alle mulige menneskers liv, som jeg alligevel ikke kan løfte ud af deres problemer. Ellers er det sådan, at jeg kun er glad, når de er glade, og deprimeret når det går dem dårligt.
7. Jeg føler mere mig selv, og jeg føler mig stærkere.
8. Jeg er mere modig og selvstændig.
9. Jer er mere ansvarlig og voksen.
10. Jeg kan løse nogle problemer. Løsningen kan være at sige nej.
11. Jeg kan vise andre mennesker mine grænser, ved at sige fra.